Quebrar o vício da Internet que você pode ter passado anos desenvolvendo subconscientemente como um mau hábito não será uma tarefa fácil. E também não pode ser feito da noite para o dia.
O Trends da Web.com concentra-se em mostrar todos os sites, aplicativos e tendências interessantes que você pode aproveitar on-line, mas isso não significa que não reconheçamos a necessidade de desconectar completamente da Web de vez em quando. Ficar offline por pelo menos 24 horas pode lhe dar um grande impulso de refresco, e isso pode ser uma coisa muito boa para sua saúde geral.
Se você achar difícil se afastar do computador, colocar o smartphone no modo avião ou desligar o iPad, não estará sozinho. Não é fácil desconectar quando o mundo on-line é tão acessível, mas aqui estão cinco coisas essenciais que você deve ter em mente quando souber que é um grande problema.
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Concentre-se nos relacionamentos pessoais que fazem você tão feliz.
Conectar-se com pessoas através do Facebook, Twitter e Instagram não é o mesmo que conectar-se com elas pessoalmente, e nunca será - não importa o quão avançada seja a tecnologia. Faça um favor a si mesmo e chame um bom amigo ou membro da família (sim, ligue, em vez de texto) e planeje uma data de café ou algo assim. Você ficará feliz por ter feito isso.
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Concentre-se em como você realmente se desconectará do trabalho.
Com a tecnologia ao nosso redor, estamos conectados quase 24 horas por dia, sete dias por semana. A maioria de nós, com cargos no escritório, confundiu a linha entre nossa vida pessoal e a vida no trabalho. Embora você possa se sentir tentado a verificar regularmente a caixa de entrada do seu smartphone no seu dia de folga, lembre-se de que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é importante. Não é fácil de fazer, mas vale a pena o esforço.
Concentre-se no gerenciamento de estresse.
Estar sobrecarregado com todas as informações disponíveis on-line nos dias de hoje é um problema comum que a maioria de nós provavelmente nem percebe que sofremos. Lembre-se de que você pode se sair bem sem precisar rolar pelo feed do Facebook por um dia ou dois. Nós nos tornamos conectados para consumir o máximo de informações que pudermos, e isso pode aumentar o estresse indesejado, a ansiedade e a depressão. Se você está sentindo algum destes sintomas, é definitivamente hora de fazer uma pausa.
Concentre-se em ficar mais ativo e se entregar a mais de seus hobbies.
Todos nós sabemos como é difícil sair do sofá ou sair da cadeira quando todas as nossas máquinas nos mantêm plantados em nossas bundas por horas. Desconectar-se do mundo on-line lhe dará a chance de fazer algo que você goste - seja uma pequena caminhada por um parque local ou um hobby que você adora participar. Isso é bom para sua saúde, tanto mental como fisicamente.
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Concentre-se no sono que sua mente e corpo precisam.
A Internet provavelmente te mantém acordado à noite. Quer se trate de e-mail, YouTube ou um jogo intenso de Angry Birds, tudo isso contribui para a privação do sono - para não mencionar a luz azul desagradável que confunde o seu cérebro e faz você pensar que ainda é dia! Em vez de gastar uma ou duas horas extras antes de ir para a cama, relaxe antes de pegar o feno. Você provavelmente se sentirá muito mais revigorado e poderá até mesmo fazer com que você se pergunte por que você não cria hábitos habituais.
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