Apesar do que nossa mãe nos disse quando crianças, sentar-se perto demais da TV não faz com que você perca a visão ou faça com que ela fique ruim.
De acordo com a Associação Canadense de Optometristas (CAO), sentar-se perto demais da TV não causa danos permanentes aos seus olhos. Em vez disso, causa fadiga ocular e fadiga.
A fadiga ocular e a fadiga podem ser um problema, porque isso significa que seus olhos estão cansados, o que se traduz em visão embaçada. A cura é descansar os olhos e a visão volta ao normal.
Iluminação adequada para assistir TV
Enquanto sentar-se muito perto da TV pode causar fadiga ocular e fadiga, assistir TV na iluminação errada pode causar um esforço visual ainda mais desnecessário. O CAO recomenda que você assista TV em uma sala bem iluminada, a fim de evitar essa fadiga desnecessária em seus olhos.
Iluminação na sala de TV é muito importante. Algumas pessoas gostam da sala brilhante, outras gostam da escuridão. O CAO sugere assistir TV em uma sala que tenha condições de luz do dia. O pensamento é que uma sala muito escura ou muito brilhante forçaria os olhos a se esforçarem para ver a imagem.
O CAO também recomenda que uma pessoa não assista TV com óculos de sol.
Além de remover suas máscaras, uma solução para reduzir a fadiga ocular ao assistir à TV é fazer o backlight da TV. A luz de fundo é quando você acende uma luz atrás da TV. A Philips Ambilight TV é provavelmente a mais famosa das TVs com iluminação de fundo.
Distância adequada para se sentar da TV
Uma linha de pensamento é que uma pessoa pode sentar-se mais perto de uma HDTV, porque nossos olhos vêem a tela widescreen de forma diferente do que quando se vê a antiga TV analógica. Outra é que nada mudou. Você não deve se sentar com o nariz tocando a tela.
Então, até onde você deve sentar da TV? O CAO recomenda que uma pessoa assista à TV a uma distância de cinco vezes a largura da tela da TV.
O melhor conselho é usar um pouco de bom senso e se afastar da TV se seus olhos começarem a doer. Assista TV à distância, onde você pode ler confortavelmente o texto na tela sem apertar os olhos.
Se você está assistindo TV e seus olhos começam a se sentir fatigados, afaste os olhos da TV. Tente focá-los em algo distante por um curto período de tempo. Meu exemplo favorito disso em ação é a regra 20-20-20 do CAO.
A regra 20-20-20 é, na verdade, destinada à visualização por computador, mas na verdade pode ser aplicada a qualquer situação em que o cansaço ocular seja um problema, como assistir à TV. De acordo com o CAO, "a cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e concentre seus olhos em algo a pelo menos 6 metros de distância".
Nota: Se você tiver olhos cansados e doloridos depois de se sentar em frente a uma tela de computador, poderá se beneficiar de um aplicativo de filtro de luz azul.
