Qual é a diferença entre um raio laser e uma lâmpada?
Não, isso não é uma aula de ciências, e não, eu nunca serei confundido com um físico, mas sei a resposta. Simplificando, é o foco. A luz de um feixe de laser é emitida em um estado mais alto, com todos os fótons alinhados, polarizados e viajando na mesma direção. A luz dessa lâmpada comum é difusa, dispersa, aleatória. O primeiro tem mais impacto e poder, assim como o último carece de brilho e a capacidade de iluminar tão brilhantemente.
E você? Sentindo-se mais como a lâmpada mais escura na cama de bronzeamento ultimamente? Junte-se ao clube. Se você é como eu (e se você está lendo isso, não finja que não é), você está se colocando em mais e mais horas no escritório e, infelizmente, sentindo que está ficando menos e menos feito. Uma pesquisa da Gallup confirma que não estamos sozinhos: o número médio de horas trabalhadas semanalmente por funcionários em tempo integral na verdade era de 47 - quase um dia inteiro extra - e 18% dos entrevistados relataram trabalhar 60 horas ou mais.
Agora eu sei o que você está pensando, porque eu pensei: “Não tenho como fazer tudo em uma semana de trabalho de 40 horas”. E isso é verdade. Nós não vamos. Ouça-me alto e claro: nunca faremos tudo em uma semana de trabalho de 40 horas. E isso é bom porque não deveríamos estar tentando fazer tudo . Em vez disso, precisamos pensar mais como o raio laser (e menos como a lâmpada). Simplificando, precisamos nos concentrar no que realmente importa. Como eu tenho certeza que você sabe, quanto mais tarefas você completar, mais outras parecem se acumular.
Steve Jobs entendeu melhor: “As pessoas pensam que o foco significa dizer sim à coisa em que você precisa se concentrar. Mas não é isso que significa. Significa dizer não às outras centenas de boas idéias que existem. Você tem que escolher com cuidado. Na verdade, tenho orgulho das coisas que não fizemos como as coisas que fizemos. ”
Então, como vamos de 60 para 40 durante a noite? Como minimizamos o potencial de burnout? Como podemos equilibrar o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal? Pode levar um pouco de prática e pode ser preciso experimentar alguns métodos diferentes, mas podemos fazê-lo! Aqui estão três maneiras de entrar no caminho para se sentir mais focado e menos desgastado.
1. Priorizar
Sim, eu sei, mais fácil falar do que fazer. Mas é verdade: se tudo é importante, nada é importante. Se tudo é uma prioridade, então nada é uma prioridade. O truque é perceber o que, entre todas essas grandes ideias, realmente importa.
Um amigo recentemente sugeriu um sistema que ele usa e que envolve cartões de índice. Todas as noites, ele passa os últimos cinco minutos do seu dia de trabalho escrevendo uma lista ordenada das seis principais tarefas que ele precisa fazer. Na manhã seguinte, ele tira suas cartas e começa a trabalhar na prioridade máxima. Para manter o foco, ele se certifica de olhar para aquela carta e essa prioridade a cada 15 minutos, até que ele possa cruzá-la em sua lista. Ele continua a atacar o convés ao longo do dia. Se ele não tiver cumprido todas as seis tarefas, tudo bem, ele apenas reavalia e determina se eles ainda pertencem a sua nova lista de seis coisas para fazer, ou se o que resta não é mais uma prioridade.
Embora às vezes ele tenha que se lembrar de “trabalhar o sistema” e priorizar atribuições importantes à medida que entram - no geral, seus cartões funcionam. Ele sempre realiza mais do que importa e, portanto, não está queimando o óleo da meia-noite diariamente.
Se esse método não funcionar para você, você também pode ler mais quatro maneiras de se ajudar a se concentrar e priorizar.
2. Saiba quando você trabalha melhor
Todos nós temos um relógio interno. Alguns de nós estão mais energizados pela manhã, enquanto outros ganham vida no final da tarde ou à noite. Você provavelmente já sabe quem você é - pássaro ou coruja da noite. Então, por que não usá-lo para sua vantagem? Se você é um madrugador, resolva suas tarefas mais complicadas logo de cara. Deixe os deveres mais fáceis e menos importantes para quando você não tem tudo para dar.
Da mesma forma, defina limites de tempo. Se você geralmente coloca o nariz no rebolo ao nascer do sol, não estabeleça expectativas de que você ainda estará em sua mesa por muito tempo depois do pôr do sol - mesmo que seu colega que chegou mais perto da hora do almoço esteja pronto para arregaçar as mangas. Comunique à sua equipe seus níveis de produtividade de pico e sua programação correspondente e, em seguida, atenha-se a ela. O trabalho sempre estará lá, e será feito, e não deve exigir compromissos 24 horas por dia.
3. Desligue e Jogue
Todos nos acostumamos a estar conectados, verificando constantemente nossos muitos dispositivos. Deus nos livre de saudar um e-mail ou telefonema fora de horas.
O que parece que não percebemos são os custos associados a sempre estarem conectados e nunca serem realmente desligados. Estar sempre “ligado” na verdade diminui nossa capacidade de pensar logicamente, ou de propor soluções criativas, ou de trazer à mesa a perspectiva objetiva necessária para tomar as decisões certas e realizar o trabalho.
O livro de Stuart Brown, Play: How Shapes the Brain, abre a imaginação e revigora a alma , traz à luz o quão importante é jogar para recarregar e abastecer, não apenas a felicidade, mas também a inteligência.
Mas como podemos realmente nos desconectar de nossos dispositivos sem culpa? Aqui estão apenas algumas opções:
- Siga para as colinas ou a praia ou em qualquer lugar onde a recepção não seja possível.
- Vá ver um filme - em um teatro de verdade! (Não, sua TV não conta como um teatro de verdade.) Ela exige que você desligue pelo menos por algumas horas e mergulhe na história de outra pessoa.
- Faça planos com alguém. Vá em uma noite de encontro, ligue para um amigo que você não vê há algum tempo, ou compre ingressos para um evento esportivo ou peça de teatro. Então (prepare-se) deixe seu telefone no carro.
Lembre-se, até mesmo nossos dispositivos eletrônicos esgotam suas baterias e exigem uma carga. Então faça como um celular e recarregue sempre que necessário. Afinal, não somos feitos humanos - somos seres humanos. Nós não fomos feitos para gastar cada momento em que estamos trabalhando.
