O melhor suco para aumentar a imunidade com frutas cítricas frescas
Enquanto você está em casa tentando evitar ficar doente, esta bebida vibrante vai fortalecer seu sistema imunológico e combater quaisquer sintomas semelhantes aos da gripe porque é repleta de antioxidantes, vitamina C, gengibre, açafrão e frutas cítricas. Este não é um daqueles sucos que você vai ter que tapar o nariz para beber, esta mistura tem um sabor delicioso e fresco.
Este suco que aumenta a imunidade é rápido e fácil de fazer e requer apenas 10 minutos, uma tábua e um liquidificador.Não deixe que seus produtos estraguem, você pode armazenar esta mistura em sua geladeira por até 3 dias e misturá-la novamente para a próxima vez que precisar se sentir revigorado e energizado. Livre-se dos pacotes de vitamina C em pó e faça este suco natural, fresco e saudável.
Recipe Developer: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de Mistura: 5 Minutos
Tempo Total: 10 Minutos
Rendimento: 3 1/2 xícaras
Por que adoramos: Quando você está olhando para o número de mantimentos que comprou para se agachar em sua casa, pode não saber por onde começar quando se trata de cozinhar ou assar. Embora seus produtos frescos não durem para sempre, aqui está uma maneira de aproveitá-los: esse suco facilitará sua vida e fará você se sentir melhor. As crianças também adoram beber seu suco porque é doce e tem um sabor semelhante ao suco de laranja com metade das calorias e nenhum dos açúcares adicionados.
Alternativas: Esta receita leva mel de Manuka, que ajuda a aliviar a dor de garganta. No entanto, se você é vegano e não come mel, pode adicionar néctar de agave a essa mistura como substituto. Você ainda terá o mesmo sabor doce.
Benefícios para a saúde: Como o gengibre e o açafrão são ricos em antioxidantes e antibacterianos, eles estimulam o sistema imunológico e ajudam a aliviar a dor de garganta (uma dor de garganta é o primeiro suspiro de gripe comum ou vírus).
Faça para: Beba este suco logo pela manhã para se sentir energizado ao longo do dia. Ou faça-o para quando estiver indisposto e tiver sintomas de gripe ou resfriado.
Ingredientes:
- 2 laranjas
- Lemon
- 2 cenouras (ou 1/4 xícara (60 ml) de suco de cenoura 100% se não estiver usando um espremedor)
- 3 colheres de sopa de gengibre fresco picado
- 2 colheres de sopa de açafrão fresco picado
- 1 colher de sopa de mel manuka (ou mel local ou agave)
- 1 colher de sopa de água morna
Instruções:
- Corte cuidadosamente as cascas do limão e da laranja. Corte as cenouras em pedaços grandes. Pique o gengibre e o açafrão em pedaços pequenos.
- Usando um espremedor, adicione laranjas, limão, cenoura, gengibre e açafrão.
- Misture mel e água morna e despeje no suco para adoçar, misture bem. Resfrie o suco na geladeira.
- Quando estiver pronto para beber, divida o suco entre xícaras pequenas (1/2 xícara por porção). Beba e aproveite.
