Apresentando: O Desafio Plant-Based de 21 dias
É o início do Ano Novo Lunar. Não há melhor momento do que agora para atualizar suas metas de 2020. Você quer usar vegetais por 21 dias para se sentir e ter a melhor aparência em três semanas? Isso é ótimo. O que agora? O Beet tem tudo que você precisa para começar.
Inscrições para o Desafio Plant-Based de 21 diasQuer se sentir melhor e ficar mais saudável neste inverno? Comece seu desafio.
No The Beet, acreditamos que comer principalmente alimentos integrais à base de plantas por três semanas (ou mais) é a maneira perfeita de se tornar o seu eu mais saudável. Em apenas três semanas você pode se sentir mais magro, mais leve e menos inchado. Você também pode perder peso, diminuir o colesterol ou o açúcar no sangue e até mesmo desintoxicar os produtos químicos e antibióticos encontrados na maioria dos produtos de origem animal.
Tudo isso em uma simples decisão. Então, parabéns! Você fez a escolha de experimentá-lo. O que agora? É aqui que entra o The Beet. Criamos o guia tudo-em-um com 21 dicas, truques, tarefas diárias e trocas fáceis que tornarão divertido, delicioso e totalmente viável a adoção de vegetais.
Pense neste plano como seu cardápio, onde você pode escolher o que gosta
Você pode pular e começar em qualquer um desses 21 itens no primeiro dia Adora cozinhar? Fornecemos 7 pequenos-almoços, 7 lanches e 21 almoços e jantares para que possa criar o seu dia perfeito de alimentação saudável, todos os dias.Comer fora? Temos a melhor maneira de fazer pedidos em qualquer tipo de restaurante que você esteja indo.
Odeio Cozinhar? Ou simplesmente sem tempo? Obtenha refeições entregues e um desconto!
Fizemos uma parceria com o serviço de entrega de alimentos Plantable, para obter $ 21 de desconto em seu primeiro pedido do programa Quick Start, o que significa que você paga apenas $ 204 por seis dias de alimentos saudáveis à base de plantas (além do café da manhã, que imaginamos você pode cuidar de si mesmo). Confira nossa história no Plantable e exemplos de receitas aqui para saber como se inscrever. E lembre-se de usar o código TheBeet21 para obter seu desconto ao finalizar a compra!
Passo a Passo, Para Não Se Sentir Sobrecarregado
Pense que este guia é seu melhor amigo à medida que avança. Sabemos que pode ser um pouco assustador quando você começa. A palavra que mais ouvimos quando as pessoas mudam sua dieta para vegetais? "Muito pesado." Como em “Eu vou ao Trader Joe's para fazer compras e é impressionante.Só não sei por onde começar!” É um pouco esmagador. Mas você consegue.
Você pode comer muitas das suas comidas favoritas. Seja pizza ou hambúrgueres, sorvete ou bolo - há novos produtos sendo lançados toda semana - de (principalmente) versões saudáveis à base de plantas de todos os seus favoritos, além de nossas receitas ajudá-lo a criar seus próprios jantares que são vegetais baseado e delicioso. E é mais barato do que você imagina usar vegetais, especialmente se você cozinhar para si mesmo.
Também diremos quais vegetais têm mais proteína. Também temos uma lista das leguminosas, nozes e sementes com mais proteína. Não sabe onde obter o seu cálcio? Temos essa lista também. Ferro? Sim, você está coberto. Suplementos como B12 e zinco fazem você coçar a cabeça? Você pode ou não precisar tomar uma pílula, mas consulte nossos guias primeiro, pois você pode obter tudo o que seu corpo precisa com a comida!
O registro do calendário semanal para download tem tudo o que você precisa para acompanhar do seu progresso.E se você ainda tiver dúvidas, nossos dois nutricionistas/nutricionistas estão esperando para conversar ao vivo com você - hospedaremos bate-papos ao vivo no Facebook em janeiro, para que você possa entrar em contato com eles e os editores que estão alguns passos à sua frente no nossa jornada. Também fizemos toneladas de pesquisas, entrevistamos médicos, estudamos as pesquisas e temos uma grande quantidade de informações para compartilhar -- basta enviar um e-mail para [email protected].
Uma nota: queremos que você saiba que esta não é uma dieta absoluta ou implacável onde se você escorregar - acidentalmente ou de propósito - você desperdiçou seu tempo. Nenhum esforço é pequeno demais! Procure consistência, não perfeição. Ser principalmente baseado em plantas por 21 dias mudará seu corpo. Seu microbioma, essencialmente suas bactérias intestinais, mudará a forma como você metaboliza alimentos como queijo, laticínios e carne.
Você ficará mais saudável por mudar seu corpo para funcionar com proteínas vegetais. Então, se você mordiscar um pouco de massa (feita com manteiga e ovos) ou um pouco de molho de alcachofra com queijo ou dê uma mordida no nugget de frango do seu filho, tudo bem! Apenas siga em frente, volte para as escolhas mais saudáveis à base de plantas e não se preocupe.Você tem isso.
