Não há nada mais poderoso do que tomar a decisão de cuidar de si mesmo. Parece um novo dia, uma nova abordagem e uma maneira de assumir o controle de sua saúde e bem-estar futuros.
"Parabéns pelo primeiro passo: A decisão de mudar a forma como você come. Em seguida, vem o como, que é onde as melhores intenções podem cair dos trilhos. É aí que entra o The Beet. Compilamos este guia completo para ajudá-lo a atingir seus objetivos de alimentação saudável, mudando para uma dieta composta de alimentos integrais à base de plantas, com proteínas e nutrientes provenientes de plantas. Essa maneira de comer parecerá mais limpa, leve e ajudará seu corpo a operar em sua capacidade máxima, reduzindo o risco de doenças a longo prazo."
Como iniciar seu programa baseado em plantas de 21 dias
"O guia de 21 dias da beterraba permite que você comece qualquer dia que funcione para você. Hoje, segunda-feira, próximo fim de semana, tudo bem. Damos-lhe a orientação passo a passo, as respostas sobre onde posso obter a minha proteína e as receitas, guias de alimentação fora de casa e entrega de refeições (com desconto!) ou não."
Semanas 1, 2 e 3 mais uma escolha de receitas para cozinhar em sua programação
Observe as colunas verticais abaixo em SEMANA 1, SEMANA 2 e SEMANA 3 e confira o conteúdo que compilamos para tornar o programa viável.
Semana 1 abrange o básico,como o que comprar para estocar em sua despensa, onde obter sua proteína (ervilhas, soja, nozes e sementes, grãos como quinoa, todos são fontes vegetais repletas de proteínas). Confira os guias de compras para saber quais são os melhores itens em lojas como Trader Joes e Costco, Target e BJs Wholesale Market. Em seguida, verifique nossas análises de produtos e o medidor de beterraba para obter classificações (nós classificamos sabor e saúde) e adicione suas avaliações também.
Confira a amostra da semana de alimentação saudável e imprima o rastreador para registrar seu progresso.
Semana 2 volta o foco para questões como, o que acontece se você cair do vagão, ou você precisa tomar vitamina B12, além do papel que a fibra desempenha na manutenção você está se sentindo cheio.
Semana 3 é tudo sobre ficar com ela incluindo citações inspiradoras de celebridades que são baseadas em plantas, dicas e truques dos editores e como você se sentirá até então.Demora cerca de 3 semanas para todos os hormônios dos laticínios deixarem seu corpo (se você é um amante de queijo ou tinha o hábito de leite pela manhã) e, ao final de 21 dias, você estará se sentindo incrível e provavelmente desejará continue.
"As receitas aparecem em um prático carrossel para permitir que você escolha o que fazer hoje"
"Carregamos cafés da manhã, almoços, jantares, lanches e sobremesas -- todos à base de plantas e cheios de sabor -- nesses lindos carrosséis de conteúdo visual. Use-os para procurar o que deseja cozinhar e monte seus melhores dias de alimentação saudável. Experimente algumas novas receitas ou apenas cozinhe seus favoritos repetidamente. Seja qual for a maneira que você escolher para comer, este carrossel de receitas fará com que você sinta que entendi! cada refeição."
Não é cozinheiro? Fizemos uma parceria com o delicioso serviço de entrega de refeições criado pelo chef Plantable para oferecer a você um desconto de US $ 21 na primeira semana de refeições do Quickstart.A fundadora da Plantable é nossa amiga e ela quer garantir que qualquer pessoa que queira fazer a transição para esse modo de alimentação tenha as refeições de que precisa, prontas para ir ao micro-ondas, após um dia agitado de arrasar no mundo. Use este desconto para começar sua vida saudável.
Tem alguma dúvida? Precisa de mais suporte? Vá para a página do The Beet no Facebook e poste qualquer coisa que você precise ou queira compartilhar lá. Nós queremos ouvir de você. Como tá indo? Entre em contato.
Ainda não se inscreveu? Faça isso aqui. Você será contado em nossa campanha de caridade para arrecadar dinheiro para o Fundo de Defesa Ambiental EDF.org, ou você pode nos ajudar doando junto com The Beet. Ah, e siga a gente no IG e FB, Twitter e Pinterest, pois a cada dia postaremos mais conteúdos exclusivos por lá. Feliz ano novo, novo você mais saudável. Abraços.
Inscreva-se hoje e você estará pronto para começar quando estiver pronto para começar!
INSCRIÇÃO DO DESAFIO DE 21 DIAS PLANT-BASED
