Dr. Scott Stoll, um médico esportivo e fundador do Plantrician Project, acredita muito em comer alimentos saudáveis à base de plantas e criou um recurso para outros médicos compartilharem sua experiência em ajudar os pacientes a comer dessa maneira também. Aqui, ele compartilha suas principais dicas para se manter saudável durante as férias. Este ano, estamos todos sendo especialmente cuidadosos para não hospedar ou comparecer a grandes reuniões, mas mesmo um Dia de Ação de Graças reduzido apresenta muitas tentações de exagerar na torta de abóbora.Esteja você assinando a refeição em família virtualmente ou participando de uma reunião reduzida com menos primos ao redor da mesa, a temporada de refeições é aquela em que é muito fácil quebrar nossa determinação habitual e comer todos os alimentos errados, especialmente agora, quando o estresse é alto.
The Plantrician Project foi fundado por médicos para ajudar as pessoas a ter uma dieta saudável de alimentos integrais à base de plantas, para a saúde do coração, para diminuir o risco de doenças como diabetes e para a longevidade. Eles definem sua missão da seguinte forma: educar, equipar e capacitar nossos médicos, profissionais de saúde e outros influenciadores da saúde com conhecimento sobre os benefícios indiscutíveis da nutrição baseada em vegetais.
Além de manter sua determinação de comer uma dieta baseada em vegetais, principalmente alimentos integrais e se manter saudável, aqui estão 7 dicas para ser mais saudável, enquanto ainda come bem, nesta temporada de férias.
Elysabeth: Você pode nos dar dicas para se manter saudável durante as férias?
1. Não vá sozinho
Dr. Scott Stoll: Encorajo as pessoas a construir uma comunidade em torno da saúde. Recrute um amigo solidário para ajudá-lo a se manter no caminho certo ou manter seus objetivos de saúde. Eu não posso enfatizar isso o suficiente porque todos nós estamos enfrentando desafios, ou tentações e desejos e tentar superar pode ser muito, muito desafiador se você estiver fazendo isso sozinho.
Incentivar um amigo dizendo: 'Ei, vamos ser saudáveis juntos enquanto passamos por esta temporada de férias, ”Apenas essa etapa pode ajudá-lo a fazer escolhas melhores do que você faria se tentasse fazê-lo por conta própria e dependesse de sua própria vontade. Você sabe, só isso pode tornar as férias muito bem-sucedidas.
