"Está se sentindo mal? Este smoothie verde está cheio de vitaminas essenciais para impulsionar seu sistema imunológico e aumentar sua energia. Comece o dia com o pé direito alimentando seu corpo com este smoothie recheado com laranja, espinafre, açafrão e outros ingredientes anti-inflamatórios que podem ajudar a prevenir doenças e fortalecer seu sistema imunológico. Você se sentirá mais saudável, nutrido, mais leve e com mais energia ao incorporar esta bebida em sua rotina diária. Tudo o que você precisa são 5 minutos, produtos frescos e um liquidificador para fazer este delicioso smoothie no café da manhã ou um lanche satisfatório."
Recipe Developer: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo Total: 5 Minutos
Rendimento: 1 1/2 xícaras
Por que adoramos: Smoothies são fáceis de fazer e exigem pouco trabalho. Então, quando seus dias são longos e ocupados, você pode fazer smoothies em 5 minutos e beber em qualquer lugar. Pode ser complicado incorporar folhas verdes em suas refeições diárias, portanto, ao misturar esses nutrientes saudáveis, você obterá todas as nove vitaminas essenciais e se sentirá energizado.
Benefícios para a saúde: Encha-se de proteína vegana e vegetais ricos em fibras. Este smoothie é feito com a bebida à base de plantas probiótica sem laticínios Lifeway, que contém 10 gramas de proteína vegetal por xícara. Verduras folhosas são sempre uma vantagem e você deve adicionar o máximo que puder aos seus smoothies. O espinafre é uma boa fonte de ferro, pois esse mineral é encontrado principalmente em produtos de origem animal.Também é rico em vitaminas A, C e K. A cúrcuma é um anti-inflamatório e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Clique aqui para saber mais sobre o açafrão e por que é importante adicioná-lo às suas refeições.
Alternativas: Você não pode errar misturando mais verduras à sua mistura. Adicione o seu favorito, ou não tão favorito (porque você não vai provar) a este smoothie como aipo, couve, couve, acelga e muito mais. As sementes também são uma adição inteligente e são ricas em proteínas veganas. Para saber quais sementes têm mais proteína, clique aqui.
Faça para: Um café da manhã rápido ou um lanche rápido.
Ingredientes
- 1 xícara de suco de laranja espremido na hora
- 1 limão espremido na hora
- 1/2 xícara Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banana
- 1/2 colher de sopa de açafrão
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 2 xícaras de espinafre baby
