O musgo do mar, também conhecido como musgo irlandês, está repentinamente se tornando o novo ingrediente mais quente para adicionar à sua dieta por suas poderosas qualidades de reforço imunológico, juntamente com seus outros benefícios de saúde conhecidos. Musgo do mar, uma alga que foi cientificamente comprovada para promover a perda de peso saudável, ajudá-lo a construir músculos magros, acelerar a energia e o metabolismo, bem como sobrecarregar seu sistema imunológico. Uma porção de musgo do mar fornece a maioria das vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa em um dia para ser mais saudável.
Você provavelmente já ouviu falar de musgo-do-mar, mas a pergunta é: como usá-lo em receitas e qual a melhor maneira de incluí-lo em sua dieta? Reunimos cinco maneiras fáceis e deliciosas de adicionar esta planta poderosa à sua dieta diária. Aqui está exatamente o que você precisa saber sobre musgo-do-mar, incluindo onde comprá-lo, qual é o sabor e formas criativas de adicioná-lo às suas refeições, pelos motivos certos.
O que é musgo marinho, qual é seguro comprar e onde posso obtê-lo?
Primeiro, musgo marinho não é uma nova descoberta. Há mais de 2.000 anos, os irlandeses colhiam musgo marinho e o usavam como remédios naturais e caseiros para tratar doenças. O musgo marinho é uma microalga vermelha nativa das costas da América do Norte, Europa e Caribe, mas agora é frequentemente colhida e protegida em fazendas de piscinas, localizadas principalmente em Jamacia e Antígua.
"O musgo marinho é vendido em cachos e se parece com as algas amarelas translúcidas que você encontraria nas praias ao longo da costa atlântica e em partes do Caribe.Quando você comprar musgo do mar, procure wildcrafted na embalagem, que diz que é 100% cultivado naturalmente e feito sem conservantes. Como a alga leva cerca de três meses para se reabastecer depois de colhida, o musgo-do-mar verdadeiro não está tão disponível quanto o musgo-do-mar falso, que é feito em fábricas e contém conservantes e sais. (Esta é uma preocupação crescente à medida que cresce a demanda pela planta milagrosa.)"
Marcas confiáveis de Sea Moss:
- Vital Vegan Inc: Esta empresa familiar colhe musgo marinho das praias da Jamaica. Seu produto é artesanal e nunca cultivado, e eles trabalham para manter o ecossistema em equilíbrio.
- Red's Kitchen Sink: O musgo do mar vem diretamente das águas da ilha de Santa Lúcia. Eles não alteram o vegetal do mar de forma alguma. Então, quando você pegar seu pacote, enxágue-o bem, lavando todos os detritos do mar. Com musgo do mar totalmente natural, você precisa limpá-lo antes de usá-lo em uma receita.Para gel de musgo do mar preparado, clique aqui.
- Organic Sea Moss: Gentilmente cultivado nas águas quentes e não poluídas do Atlântico de Santa Lúcia, no Caribe. Esta empresa nunca usa alvejante, produtos químicos e quaisquer fertilizantes usados.
Use-o para aumentar a imunidade e perder peso: 5 principais benefícios para a saúde do musgo marinho
"O musgo do mar está cheio de benefícios incríveis para a saúde, e é por isso que a pequena alga espiral amarela é considerada um alimento poderoso. Aqui estão cinco razões pelas quais você deve adicioná-lo à sua dieta, de acordo com o popular fitoterapeuta Paul Otote."
1.O musgo marinho aumentará seus níveis de energia
O musgo do mar está cheio de ferro, que f alta a muitos comedores de vegetais porque é comumente encontrado em alimentos de origem animal, como carne, aves e frutos do mar. O musgo do mar contém cerca de 9 miligramas de ferro por 100 gramas, o que significa que o musgo do mar tem 9 vezes mais ferro do que o frango.
2. Sea Moss é rico em vitaminas e contém 90% dos nutrientes que nosso corpo precisa
"O musgo do mar tem 92 dos 110 minerais de que o corpo é feito, diz Otote e ele o chama de potência. O musgo marinho contém beta-caroteno, vitamina B, vitamina C e enxofre, bem como minerais como magnésio, manganês, cálcio, fósforo e zinco. Tudo isso contribui para o funcionamento saudável das células do corpo."
3. Sea Moss promove a perda de peso natural
O musgo marinho contém iodo, o precursor vital do hormônio tireoidiano que é importante para o funcionamento saudável da tireoide e para o metabolismo do corpo.
4. Sea Moss ajuda seu corpo a construir músculos
A alga é rica em proteínas, com 6 gramas de proteína por 100 gramas de musgo marinho. A melhor maneira de obter o benefício é com o gel de musgo do mar adicionado ao seu smoothie pós-treino.
5. Sea Moss ajuda a construir um sistema imunológico saudável
"Mais importante, dada a situação atual da saúde, o musgo-do-mar também ajuda o corpo a lutar contra todos os tipos de ameaças imunológicas, incluindo vírus, envelhecimento e inflamações do dia a dia.Otote chama isso de anti: antiinflamatório, antienvelhecimento, antibacteriano e antiviral. Tem sido usado por centenas de anos como um tratamento para ajudar a prevenir e aliviar os sintomas do resfriado e da gripe, na forma de pó."
"Pode ser usado para prevenir resfriados, mas também ajudá-lo a curar e se recuperar de doenças, diz Otote. O musgo marinho contém cloreto de potássio, que ajuda o corpo a reduzir a inflamação e as pessoas o tomam para diminuir o risco de infecções devido ao seu impacto positivo no sistema imunológico. Otote resume isso como um aditivo sem perdas: musgo-do-mar quando você está doente é uma vitória, e musgo-do-mar quando você está saudável é uma vitória, é um ganha-ganha."
Para adicionar Sea Moss às suas refeições, basta transformá-lo em gel Sea Moss no liquidificador
"A melhor parte do musgo-do-mar é que você pode adicioná-lo à maioria das suas refeições favoritas. O musgo do mar tem uma consistência espessa e funciona bem como um roux para adicionar a batatas fritas, arroz e feijão, pão, assados, smoothies.O cheiro de musgo marinho é um pouco abaixo do aroma do oceano, mas é fácil se livrar desse cheiro de algas mergulhando-o em limões. (Acompanhe o vídeo abaixo enquanto o blogueiro West Indie Ray mostra como eliminar o odor.)"
Antes de adicionar musgo marinho aos seus smoothies, tigelas, arroz, pão, primeiro você precisa preparar as algas e misturá-las em um gel. Este líquido é a sua base para adicionar a receitas saborosas e saudáveis. Pesquisamos o melhor e mais fácil tutorial em vídeo de gel de musgo do mar para que você possa assistir e fazer o gel por conta própria.
"West Indie Ray, um blogueiro popular, explica os fatos de saúde do Dr. Sebi, que usou musgo marinho em sua prática. Ela ress alta que o musgo do mar por si só tem um gosto de fundo do mar, que ela elimina mergulhando limões na mistura. Em seguida, ela embebe a mistura de musgo do mar, adiciona ao liquidificador e mostra a forma final do gel. Ela também aponta que o musgo do mar deve ser armazenado em um frasco de vidro âmbar para proteger o musgo do mar de absorver quaisquer produtos químicos nocivos."
Receita de musgo do mar 1. Este smoothie de musgo do mar rico em nutrientes
Depois de fazer o gel, adicione o líquido aos seus smoothies. Pegue seus ingredientes favoritos, como bananas, maçãs, framboesas, mirtilos, morangos e verduras como couve, espinafre e brotos, adicione apenas 3 colheres de sopa de gel de musgo do mar e misture. Esta é uma receita saudável, fácil de fazer e saborosa.
Ou experimente esta receita de smoothie (abaixo) da Red's Kitchen Sink, uma empresa que colhe musgo marinho de Santa Lúcia.
Ou experimente este smoothie de musgo do mar feito com ingredientes veganos naturais e tem um sabor festivo de nozes. A receita está anexada à imagem abaixo.
Receita de musgo do mar 2. Uma tigela de musgo do mar densa em nutrientes
Semelhante a um smoothie, misture o açaí com o gel de musgo do mar, para a base da sua tigela. Em seguida, adicione suas coberturas favoritas, como kiwis, flocos de coco, sementes e nozes. Você nem sentirá o gosto do gel de musgo do mar, mas ainda colherá todos os benefícios para a saúde.
Receita de Musgo do Mar 3. Adicione ao seu Arroz e Feijão para Textura
Arroz com feijão é uma receita fácil e saudável de fazer. Você provavelmente tem uma receita de arroz com feijão ou simplesmente aqueça o arroz no fogão até que esteja bem cozido. Depois de escorrer o arroz, adicione 2-3 colheres de sopa de gel de musgo-do-mar para obter uma consistência mais espessa. Em seguida, adicione o feijão cozido à mistura e aproveite.
Receita de Musgo do Mar 4. Faça uma Sobremesa Deliciosa com Creme de Musgo do Mar
Nesta receita de creme de morango ruibarbo com musgo irlandês da Food Network, faça uma sobremesa deliciosa, saborosa e saudável para você com meia xícara de gel de musgo marinho. A lista de ingredientes inclui alimentos não vegetais, mas recomendamos trocas fáceis para que você possa desfrutar deste prato totalmente sem laticínios. Em vez de leite, adicione seu leite de nozes favorito e, em vez de gema de ovo, use uma colher de sopa de ovo de linhaça e três colheres de sopa de água, a proporção é de 1 para 3. Esta receita leva três gemas de ovo, o triplo da proporção de sementes de linho.
Sea Moss para uma pele clara e brilhante: faça esta máscara facial Sea Moss
Depois de preparar o gel de musgo do mar, adicione a mistura a uma máscara facial para obter uma pele clara, brilhante e brilhante. Pesquisamos uma receita de máscara facial de musgo do mar totalmente natural feita com ingredientes de superalimentos como gel de algas, maca em pó, chlorella em pó, algas em pó, espirulina, açafrão e argila.
Se você tem uma receita favorita à base de plantas que inclui musgo do mar, envie-nos por e-mail para info@thebeet.com.
