Embora o autocuidado deva ser uma prioridade o tempo todo, é em momentos como este que se torna uma necessidade absoluta. Todos nós precisamos garantir que damos ao nosso sistema imunológico um impulso bem merecido para nos mantermos o mais saudáveis possível. Existem muitas maneiras de fazer isso e provavelmente você já viu inúmeras dicas e truques. Estou compartilhando um dos meus favoritos - uma combinação de frutas cítricas e ervas que ajudará a aumentar a capacidade do seu corpo de combater doenças. Aqui estão os ingredientes e seus benefícios:
Limão: Embalado com vitamina C, o limão contém ácido cítrico que pode reduzir a acidez em seu corpo e intestino, tornando-o mais alcalino.O limão ajuda a eliminar as toxinas do fígado, por isso é excelente adicionar à água morna logo pela manhã. Auxilia na digestão, é hidratante e também maravilhoso para a pele.
Ginger: Ayurveda refere-se ao gengibre como um "remédio universal" por causa de suas muitas propriedades medicinais. Ajuda na digestão e, muito importante agora, na respiração. Pode aliviar náuseas e soluços, bem como destruir AMA (toxinas) no corpo. Também é pensado para melhorar o cérebro-- verdadeiramente um superalimento à base de ervas!
Óleo de orégano: Um antibiótico natural, este material é um potente, que você notará ao abrir uma garrafa! Como os dois ingredientes acima, pode ajudar na digestão e, pelo cheiro, você não ficará surpreso ao saber que pode matar bactérias e possíveis vírus. É também um potente anti-inflamatório.
Vinagre de Maçã: ACV, como é conhecido, tem potentes propriedades antimicrobianas e é ótimo para o intestino. Também pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue e ajudar na perda de peso.
Canela: Como muitos dos ingredientes acima, a canela ajuda a combater a inflamação. É carregado com antioxidantes e demonstrou ajudar a equilibrar o açúcar no sangue – perfeito para aqueles dias em que exageramos nos carboidratos. (Potencialmente cada vez mais frequente quando estamos todos trabalhando em casa!) Também foi demonstrado que trata com eficácia infecções do trato respiratório causadas por bactérias. (Fonte: He althline)
Citrus and Herb Immunity Tonic
Ingredientes
- Limão (use o suco de 1)
- Gengibre (use cerca de ¾”)
- Oregano Oil (1-2 drops)
- Vinagre de Maçã (2 colheres de sopa)
- Canela (2 colheres de chá)
Instruções
- Despeje 16 onças de água limpa em uma panela pequena e adicione gengibre fresco (picado ou ralado) e 2 colheres de chá de canela ou 1 pau de canela e leve para ferver.
- Reduza para fogo baixo por mais 3-4 minutos. Desligue o fogo.
- Adicione o suco de limão e o vinagre de maçã e mexa. Deixe esfriar um pouco.
- Adicione uma a duas gotas de óleo de orégano (depende do que você pode tolerar) em um copo e coe o líquido em copos. Mexa para combinar.
- Você pode deixar a mistura na panela e aquecê-la conforme necessário ao longo do dia, talvez omitindo o óleo de orégano por uma porção, se desejar.
