Quando a fibromialgia ataca, pode colocar tudo em espera. A dor constante, a fadiga e a depressão que acompanham essa condição são suficientes para deixar qualquer pessoa em parafuso.
Isto é o que aconteceu com Jaya Jaya Myra. Ela era uma pesquisadora em imunologia quando a dor começou, então você pensaria que seu caso de fibromialgia, se curável, poderia ser pesquisado, tratado com a medicina ocidental e resolvido. Mas não importa quantos médicos ela tenha visitado ou quantos tratamentos médicos ocidentais ela tenha tentado, nada ajudou.Até que ela descobriu que seu principal gatilho era comida, especificamente laticínios.
Fibromialgia afeta milhões de americanos, que muitas vezes esperam anos para serem diagnosticados
Fibromialgia não é uma doença rara. Afeta entre dois e oito por cento da população em geral, principalmente mulheres de 20 a 55 anos. Foi relatado pela primeira vez no século 19, mas como os biomarcadores não foram encontrados, pode levar anos para diagnosticar corretamente, deixando os sofredores sentindo não apenas dor. , mas sozinho ou incompreendido - ou não acreditado. segundo artigo da revista médica Rheumatologia:
"Apesar da existência de critérios diagnósticos para FB, o tempo decorrido desde o aparecimento dos primeiros sintomas até o diagnóstico é de seis anos e meio. A maioria dos pacientes se queixa de dor crônica nas articulações, músculos, cabeça e área sacral da coluna. Essas condições são acompanhadas de fadiga, problemas para adormecer e deterioração cognitiva.Freqüentemente, os pacientes também relatam rigidez, cãibras nas pernas, hipersensibilidade à pressão, formigamento e/ou dormência, sentimentos de ansiedade e depressão e dor facial. Um em cada cinco que a contraem não consegue trabalhar, a dor é tão debilitante."
Os melhores e piores alimentos para o tratamento da fibromialgia. Para Jaya, os laticínios foram o gatilho
Pesquisadores descobriram que os melhores alimentos para ajudar a tratar os sintomas da fibromialgia são ricos em proteínas magras e fibras e com baixo teor de carboidratos, como vegetais e frutas com baixo índice glicêmico, grãos integrais e legumes. Alimentos que combatem a inflamação são conhecidos por ajudar, enquanto alimentos como carboidratos simples ou processados (pão, muffins, biscoitos, bolachas e cereais) são conhecidos por desencadear crises de acordo com o Vital Motion. Mas Jaya teve que descobrir isso sozinha, pois quando ela estava procurando ajuda, quase nenhum médico proscreveu uma dieta mais saudável.
"A dor e a angústia mental da fibromialgia de Jaya tomaram conta de sua existência, diz ela, e destruíram minha vida.Quando os tratamentos ocidentais a deixaram pior do que antes, ela começou a procurar métodos alternativos para encontrar alívio. Em última análise, encontrei maneiras de me curar seguindo uma dieta antiinflamatória. Eliminei completamente os laticínios da minha dieta, pois me davam dores de cabeça e nevoeiro cerebral. Isso fez todo o meu corpo doer. Descobri cortando todos os tipos de alimentos que os laticínios eram a principal causa da minha inflamação. Mesmo se eu comesse em pequenos pedaços - como até mesmo em uma pequena mordida na sobremesa - isso desencadearia minha dor e inflamação, o que teve um grande impacto em minha capacidade de ser fisicamente ativo. E ser ativo melhora o humor, então meu estado mental estava tão baixo quanto você pode imaginar."
Depois que ela desistiu de todos os laticínios para sempre, ela começou a perceber a importância da dieta e sua conexão com o bem-estar. Laticínios foi a primeira pista. Foi a chave que abriu tudo.
Como você vai se concentrar em seus objetivos se tiver nevoeiro cerebral?
"Jaya descobriu que, sem laticínios, sua névoa cerebral se dissipou e, uma vez que isso aconteceu, ela conseguiu se concentrar melhor e ver que não estava vivendo de acordo com seus objetivos de vida maiores.Ela começou a entender que sua fibromialgia havia impactado seus relacionamentos, seu trabalho – tudo. Levei dois anos para me livrar da fibromialgia. E levou mais 13 anos para perceber que os laticínios eram meus principais culpados. Jaya finalmente começou a examinar tudo, e isso a levou a uma jornada de atenção plena e meditação. Essa prática a levou a perceber o quão infeliz ela era. Ela abandonou sua carreira como cientista pesquisadora e seguiu suas paixões pessoais. Ela fez uma mudança completa em sua vida, começou a escrever, dar palestras e tornar-se autônoma, trabalhando como autora e publicitária. Ela gravou um Ted X Talk: O propósito é a chave para a saúde e o bem-estar?"
Sua nova vida, que não se parecia com sua vida passada, não era apenas uma dieta sem laticínios, principalmente baseada em vegetais, mas também livre de toda a inflamação em seu corpo, que havia sido a principal causa de sua dor. Mudar sua dieta e sua carreira aliviou a depressão e a ansiedade que acompanhavam sua dor constante e sua fibromialgia diminuiu.Em última análise, ela se sentiu como uma nova mulher. Agora ela vive sem dor e escreveu um livro sobre como encontrar seu propósito, por meio de etapas viáveis, para ajudar os outros a encontrar o caminho para sair de qualquer dor em que estejam e encontrar uma nova existência com mais propósito: A Alma do Propósito : Uma abordagem passo a passo para criar uma vida saudável e com propósito (publicado por Simon and Schuster).
A conexão mente-corpo significa que seu estado mental afeta sua saúde física
"Coisas que te deixam infeliz comprometem seu sistema imunológico. Coisas que te fazem feliz estimulam seu sistema imunológico, explica Jaya. É uma mensagem que ela vem espalhando desde que resolveu seus problemas de saúde. Seu livro, site, discursos inspiradores e aparições na TV são todos dedicados a ajudar os outros a encontrar seu propósito. Ela juntou elementos do Ayurveda e da medicina chinesa em uma abordagem de 5 elementos para criar um guia passo a passo para ajudar outras pessoas a encontrar o que as faz felizes, a fonte de seu propósito.Seu livro explica que, se uma pessoa está deprimida, isso pode levá-la a ter um microbioma doentio e começar a ter sintomas físicos devastadores no corpo, incluindo dor, que é depressiva, colocando você em uma pirueta difícil de se recuperar. "
Combater dores e inflamações no corpo é se livrar de junk food e açúcar
"Seu conselho de dieta: evite junk food, todos os alimentos processados, com aditivos que podem causar inflamação, abandone o açúcar e evite laticínios, todos os quais podem causar inflamação. Seu novo livro descreve a conexão entre saúde física e emocional. Mostro às pessoas passo a passo como construir sinergia entre sua saúde física e emocional, começando com a respiração e a dieta e depois ajudando-as a varrer o lixo de suas vidas, para que possam começar a viver com mais saúde. Acho que as pessoas precisam saber como é a saúde no dia a dia. Para ela, parece uma vida sem coisas que a deixam infeliz – e laticínios."
