Precisa de motivação para viver de forma mais saudável e alcançar seus objetivos? No The Beet , pedimos às pessoas de todo o mundo que compartilhassem seus melhores mantras, palavras de sabedoria ou citações inspiradoras que as ajudaram a superar os maiores desafios da vida.
Ouvimos falhas, sucessos e conselhos de pessoas que venceram doenças, vícios, distúrbios, depressão e muito mais comendo uma dieta baseada em vegetais. Em seguida, compartilhamos toda a jornada (em nossa coluna de histórias de sucesso) com você e nossos leitores, para aprender com experiências pessoais da vida real e nos sentirmos inspirados a fazer escolhas mais inteligentes diariamente.
O novo ano está chegando e é provável que você tenha uma nova intenção ou objetivo em mente. A parte mais importante da sua resolução é cumpri-la. Uma maneira simples de se concentrar em seus objetivos é falar em voz alta e repetir mantras ou afirmações que espalhem positividade, liberem negatividade ou dúvida de sua mente e ajudem você a se concentrar para se sentir presente.
Reunimos os dez melhores mantras que já ouvimos de pessoas que mudaram suas vidas e permaneceram comprometidas. Aprenda, pense, aprecie e execute tudo o que deseja ser em 2021.
Aqui estão os 10 melhores mantras de pessoas que compartilharam histórias de sucesso
1. Rich Roll: Evoluiu de alcoólatra para atleta vegano e Ironman.
"Meu mantra é: o humor segue a ação. O que isso significa é que temos essa tendência humana de tentar fazer uma mudança e depois esperamos para fazer a coisa difícil e desconfortável. Esperamos até que tenhamos vontade de fazer. Mas esse dia nunca chega. Mas, para mim, o humor segue a ação significa que a ação precede o humor. Se você esperar para agir quando sentir vontade, talvez nunca o faça. Isso me ajuda a dar o primeiro passo, como pular na água fria quando não estou com vontade ou não apertar a soneca no alarme. E essa abordagem me ajudou em muitos contextos. Ele me ajudou desde que o ouvi pela primeira vez em AA, muitos anos atrás. O humor segue? Bem, sim. Você nunca faz a coisa e pensa, eu gostaria de não ter feito isso."
2. Evon Dennis: Superou o vício em comida processada e perdeu 140 libras em uma dieta vegana.
“Todas as coisas estão trabalhando para o meu bem. Eu amo essa porque já passei por tanta coisa, e se cheguei até aqui, posso continue. Posso continuar pressionando por mim, pelas minhas filhas, porque é isso que a mamãe faz."
3. Britt Berlin: Lutou contra um distúrbio alimentar e descobriu que a culinária vegana era sua saída de recuperação.
“Still, I Rise,é uma das minhas citações favoritas de Maya Angelou. Isso realmente me ajudou nos meus momentos mais sombrios. Houve um momento em que eu simplesmente não queria continuar vivendo, então a citação me lembrou que eu ainda poderia superar todas as coisas pelas quais passei. Com a depressão, até mesmo as emoções mais pesadas podem ser consideradas apenas como uma onda e elas passarão. Você apenas tem que superá-los, porque o que quer que você esteja passando, você pode superar. Você nunca se depara com algo que não pode superar, apenas requer espaço mental para perceber isso."
4. Athena Simpson: Teve um aborto espontâneo e se curou com uma dieta baseada em vegetais.
"Você pode ter sua melhor vida, ou você pode ter álcool. Essa simplesmente me surpreendeu. O outro que eu amo e mencionei anteriormente é que, se você não tiver controle sobre si mesmo e sobre o seu tempo, alguém ou alguma outra coisa o fará."
5. Eric Sanchez: Tratou alopecia, ansiedade, depressão e dor em uma dieta vegana crua.
“Só quem vai aonde poucos vão pode ver o que poucos viram.” Eu não escrevi, mas com certeza me ajudou a passar por muitos momentos da minha jornada de desintoxicação pessoal. Outra que eu amo é que a mudança real ocorre quando a dor de permanecer o mesmo dói mais do que qualquer coisa pela qual você esteja passando."
6. Ashley Chong: Reverteu o pré-diabetes e perdeu 127 quilos com uma dieta vegana.
"Continue e continue tentando. Se você falhar, apenas continue. Se você está fazendo isso pela sua saúde, continue. Você colherá os benefícios disso."
7. JennyLee Molina: Reverteu o pré-diabetes e perdeu 80 quilos com uma dieta vegana.
"Eu amo sua comida e amo sua vida. Eu entendo que comida é combustível, mas primeiro sou um fã de comida. Você não precisa comer o que não gosta para ser saudável. Ao incorporar alimentos saudáveis à sua vida, você vai amar mais a sua vida."
8. Aidy Rogers: superou a ansiedade e a depressão, perdeu 100 quilos com uma dieta vegana.
"Gosto muito da perspectiva de que o tempo não é real, de uma perspectiva metafísica. Foi assim que curei muito da minha vergonha, culpa e arrependimento do passado. Se eu me amava cinco minutos atrás, isso não deveria se aplicar a mim mesmo cinco anos atrás, dez anos atrás, quando eu ainda estava me batendo depois de comer sacos de Cheetos do tamanho de uma família? Isso realmente me ajudou a olhar para o meu eu passado como alguém que estava fazendo o seu melhor e precisava passar por essas experiências para sentir o que sinto agora. Não posso ficar com raiva de mim mesmo por comer todos aqueles sacos tamanho família de Cheetos e chorar em um armário, tenho que abraçá-la e amá-la. Esse sou eu! Se eu quero me sentir melhor agora, não posso me apegar aos sentimentos negativos em relação à versão anterior de mim mesmo, sou eu agora. Isso realmente me ajudou a ver assim, que sou tudo eu e a versão futura de mim mesmo, posso estar aqui em dois segundos.É isso, então estou lá. Você não precisa esperar para se sentir bem. Você não precisa esperar para ser feliz."
9. Doug Schmidt: Teve um ataque cardíaco aos 49 anos e salvou sua vida mudando para uma dieta vegana.
"É que eu ando um pouco mais mansinho na terra. Seja nas minhas interações com as pessoas ou com os animais, sei que comer dessa maneira ajuda tudo e todos. Isso ajuda o meio ambiente, ajuda os animais e sei que não estou machucando ninguém. O próximo passo para mim é ser gentil, generoso e gentil, e dar isso aos humanos com quem interajo. Assim é caminhar suavemente sobre a terra, ou gentilmente. Isso meio que abrange tudo. Minha esposa e eu conversamos de vez em quando e perguntamos um ao outro: você voltaria a comer certas coisas? Por exemplo, eu adorava ovos. Eu adorava carne, mas quando você pensa de onde essas coisas vieram, e os abusos que esses animais sofrem, você não consegue largar essa ideia.Para mim, esse mantra é caminhar suavemente sobre a terra."
10. Nour Danno: Sofria de uma doença autoimune e tornou-se saudável com uma dieta vegana.
"Seja gentil com todo tipo, mesmo que seja um rato ou uma vaca. Seja gentil com todos os seres vivos, incluindo árvores, qualquer coisa na natureza. Também é importante ser humilde."
11. Lauren Bosworth: ex-estrela do reality e atual empresária, fundadora da Love Wellness.
"O que é.. . não E se. É um mantra para ajudar a controlar minha ansiedade. Se você continuar dizendo E se estiver criando histórias em sua cabeça sobre o que pode acontecer, bom ou ruim. Dizer o que é permite que você fique no presente."
12. Lucy Danziger: Diretora editorial do The Beet
"&39;Ame a vida que você tem enquanto cria a vida que deseja.&39; Significado: Nunca deseje ter a vida, o corpo, o sucesso ou o privilégio de outra pessoa porque você não sabe com o que eles estão lidando (e todo mundo está sempre lidando com alguma coisa), então nunca deseje trocar de lugar.Em vez de comparar-se com outra pessoa, compare-se com o seu melhor eu e, em seguida, trabalhe para atingir seus objetivos pessoais. Mas mantenha a alegria."
13. Stephanie McClain: Editora digital do The Beet
"'Be Here Now', como diria Ram Dass. Reviver o passado faz você viver em um estado de arrependimento, e se fixar no futuro faz você viver em um estado de ansiedade. A verdadeira paz é viver o momento e focar no que está aqui agora.
14. Hailey Welch: editora de mídia social no The Beet
“'Seja a chama, não a mariposa, ' que é uma maneira diferente de dizer seja o líder, não o seguidor. Esta é uma frase que minha avó sempre dizia quando eu era mais jovem, significando que você deve olhar para o seu eu interior e ser sua própria luz guia."
15. Caitlin Mucerino: Editora Associada do The Beet
"&39;Não leva mais tempo para ver o lado bom da vida do que o ruim.&39; Eu em outras palavras, não desperdice seu tempo ou energia procurando o que é ruim quando leva o mesmo tempo para encontrar o que é bom. Para cada negativo, você pode encontrar dois positivos."