Você provavelmente já ouviu falar que psicodélicos podem melhorar sua saúde mental. Por exemplo, a psilocibina - a substância química natural encontrada em cogumelos mágicos - é altamente eficaz no tratamento da depressão, de acordo com um estudo recente publicado na Nature Medicine. Mas os psicodélicos oferecem algum benefício para nossa saúde física?
Dr. Geoff Bathje, Ph.D., psicólogo e professor da Adler University, disse ao The Beet , “Os benefícios físicos dos psicodélicos para a saúde são relativamente menos estudados do que os benefícios para a saúde mental. Ainda assim, há indícios de que cogumelos contendo psilocibina e outros psicodélicos têm um poderoso efeito antiinflamatório no corpo.” Esta é uma boa notícia, considerando que a inflamação está associada a várias doenças crônicas e condições autoimunes.
Além de melhorar os sintomas de depressão e outros transtornos mentais, os psicodélicos podem ajudar na saúde física do cérebro. O Dr. Bathje explica: “Os psicodélicos (como a psilocibina) podem promover a neurogênese - o crescimento e o desenvolvimento do tecido nervoso. Isso pode ser útil para enxaquecas, dores de cabeça em salvas, doença de Alzheimer e recuperação de lesões cerebrais traumáticas.”
Psicodélicos também podem desempenhar um papel valioso nos cuidados de saúde em geral. Por exemplo, “a cetamina, um anestésico dissociativo, é usada para “desconectar a consciência de dor física de uma pessoa para procedimentos cirúrgicos”, diz o Dr. Michael McGrath, MD, do 'Ohana Addiction Treatment Center. Novas pesquisas também estão sendo feitas sobre psicodélicos em fim de vida ou cuidados paliativos para ajudar uma pessoa que está morrendo a lidar com a dor e o sofrimento de uma doença terminal.”
Os psicodélicos podem ajudar na saúde mental?
Ansiedade e depressão - duas das condições de saúde mental mais comuns - tornaram-se cada vez mais prevalentes entre os americanos durante a pandemia do COVID-19, diz pesquisa publicada na Psychology & He alth. Os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos, afetando 40 milhões de adultos a cada ano, sendo que metade deles também sofre de depressão. Felizmente, em vez de depender de medicamentos prescritos para aliviar os sintomas, um metaestudo de 2019 revisou um crescente corpo de pesquisas indicando que o uso cuidadoso de psicodélicos em ambientes controlados pode gerar vários benefícios à saúde mental.
De acordo com o meta-estudo, descobriu-se que psicodélicos - como psilocibina, ayahuasca, DMT e LSD - modulam a neuroplasticidade, especialmente após o trauma. Tradução: Eles podem ajudar o cérebro a se recuperar após uma lesão traumática, formando novas conexões sinápticas.
“Cogumelos contendo psilocibina estão atualmente sendo pesquisados, em combinação com psicoterapia, para tratar depressão, transtornos de ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo e vício.Os resultados até agora são promissores, e a Food and Drug Administration (FDA) pode aprová-los para um ou mais desses propósitos até 2024”, afirma o Dr. Bathje. “Outros psicodélicos estão sendo pesquisados com resultados positivos para o tratamento de TEPT, distúrbios alimentares, ansiedade social e pensamentos suicidas.”
A psilocibina, em particular, parece ter o impacto mais significativo na saúde mental. Em um dos estudos da meta-análise, 94% dos participantes afirmaram que seu bem-estar geral e satisfação com a vida aumentaram significativamente após a experiência com a psilocibina. Quanto ao LSD, ayahuasca e DMT, a análise determinou que todos eram benéficos (em graus variados) na redução dos sintomas de ansiedade e depressão, ao mesmo tempo em que aumentavam as medidas de bem-estar e atenção plena a longo prazo.
De acordo com o Dr. Bathje, isso sugere que os psicodélicos abordam as causas profundas de vários problemas de saúde mental. Ele explica: “Os psicodélicos efetivamente interrompem os padrões de pensamento, emoção, defesas e comportamentos.Quando são tomadas em um contexto terapêutico de apoio, é possível integrar essas mudanças temporárias em mudanças duradouras.”
Os psicodélicos são seguros?
Psicadélicos são algumas das drogas mais seguras quando tomadas em um ambiente controlado (por exemplo, terapia assistida por psilocibina em um consultório médico). Um estudo de 2022 publicado no Journal of Psychopharmacology demonstrou que os riscos médicos dos psicodélicos são mínimos. Além disso, os pesquisadores concluíram que as percepções negativas mais comuns sobre os riscos psicológicos associados aos psicodélicos não são suportadas e que os efeitos adversos não foram observados em nenhum contexto médico. No entanto, os psicodélicos podem interagir com outras drogas e ter efeitos adversos (como ansiedade prolongada ou psicose), portanto, sempre fale com seu médico antes de fazer terapia.
Dr. McGrath adverte: “Qualquer substância psicoativa tem riscos. Os riscos relativos dos psicodélicos são baixos, mas qualquer pessoa que esteja pensando em usá-los deve conhecer seu perfil de risco individual.O risco de resultados adversos, como ansiedade sustentada ou psicose, é aumentado por um histórico pessoal ou familiar de certos transtornos de saúde mental e uso de substâncias. Esses fatores devem ser avaliados por um profissional com experiência em psiquiatria e medicina de dependência”. Ele acrescenta: “As condições psicológicas e ambientais em que alguém usa um psicodélico também demonstraram influenciar a segurança da experiência.”
Você deve consumir psicodélicos?
“Algumas pessoas microdosam pequenas quantidades de psilocibina consumindo cerca de 0,1 gramas de “cogumelos mágicos” até três dias por semana”, diz o Dr. Bathje. No entanto, há preocupações de que a microdosagem frequente possa representar riscos cardíacos devido aos receptores de serotonina no coração aos quais a psilocibina pode se ligar e potencialmente causar problemas nas válvulas cardíacas.
Tratando a depressão com uma dieta baseada em vegetais
Em última análise, a pesquisa sobre a frequência e a dosagem ideais dos psicodélicos são inconclusivas.O Dr. McGrath explica: “Ainda não há consenso médico sobre a dosagem apropriada de psicodélicos”. Portanto, até que mais pesquisas sejam feitas sobre os benefícios dos psicodélicos para a saúde mental e física, a melhor estratégia que você pode fazer para sua saúde geral é adotar uma dieta baseada em vegetais integrais (WFPB).
Um novo estudo publicado em março de 2022 fornece evidências claras de que a ação mais eficaz e sustentável que podemos tomar para melhorar nossa saúde física e mental a longo prazo é seguir uma dieta WFPB. Os autores do estudo recomendam que os psiquiatras adotem essa mudança crítica em nossa compreensão da dieta para incluir conselhos dietéticos da WFPB ao cuidar dos pacientes.
Resumo: Estudos mostram que psicodélicos funcionam para a depressão
A pesquisa mais recente é promissora para futuros tratamentos de saúde mental com psicodélicos, mas até que mais estudos possam ser feitos, a maneira mais segura e fácil de melhorar a saúde e o humor do cérebro é com uma dieta baseada em vegetais – e sempre consulte seu médico se achar que precisa de tratamento clínico para qualquer problema de saúde mental.
Para obter mais conselhos de especialistas, visite os artigos sobre saúde e nutrição do The Beet.
