Estamos todos nos agachando, nos mantendo seguros e tentando comer de forma saudável para manter nossos corpos e sistemas imunológicos fortes. Este é o momento perfeito para lançar seu plano de alimentação saudável!
Se você ainda não se inscreveu em suas duas semanas de boletins de alimentação limpa e baixou o aplicativo, faça-o agora! Você receberá 56 receitas (café da manhã, almoço, lanche e jantar, além de sobremesas saudáveis!) Nos próximos 14 dias.
Leia a sua lista de compras saudáveis de alimentos básicos à base de plantas e ingredientes importantes para se preparar para cozinhar e comer de forma limpa nas próximas duas semanas. Prometemos que você sairá desse período sentindo-se e com uma aparência incrível! Aqui está tudo o que você precisa para fazer acontecer!
Inscrição no plano de alimentação limpa de 2 semanasFique bem, fique ainda mais saudável e você receberá seu primeiro boletim informativo por e-mail na segunda-feira, 16 de março.
Obtenha o aplicativo para obter conteúdo bônus - nossas sobremesas exclusivas de alimentação limpa (sim, é possível ter sobremesas deliciosas e saudáveis) que chegarão ao seu telefone todos os dias. O aplicativo Beterraba já envia nossos alertas de Receita do Dia, que são nossas notificações mais populares. Cadastre-se agora e receba tudo o que você precisa para uma alimentação saudável, direto no seu telefone.
Sua lista de compras de 2 semanas para uma alimentação saudável:
Plant-Based Protein
- Tofu (média-firme)
- Vegan Protein Powder (aqui estão os nossos favoritos)
Laticínios Alternativos
- Coconut Milk
- Leite de Amêndoa (aqui está nosso leite vegetal favorito)
- Caju à base de plantas “parmesão”
Grãos e Pão
- Pão Migalhado
- Arroz Integral
- Pearl Barley
- Pasta Penne
- Quinoa
- Aveia
- Buckwheat
- Mung dahl
Alimentos enlatados e secos
- Estoque de Vegetais
- Tomates secos
- Grão de bico
- Feijão Preto
- Capers
- Azeitonas negras kalamata
- Lentilhas
- lentilhas vermelhas
- Coco Ralado
- Cacao Powder
- Currants
- lentilhas marrons
- Datas
- Pickled Gengibre
Vegetais
- Celery
- Tomates e Tomates Cereja
- Berinjelas
- Kale
- Dentes de Alho
- Cebola
- Cebola Vermelha
- Couve-flor
- Ruibarbo
- Pepino
- Pepinos Libaneses
- Abacate
- Broccoli
- Batata Doce
- Espinafre
- Abobrinha
- Cabbage
- Couve de Bruxelas
- Beterraba média
- Cogumelos
- Jalapenos
- Sprouts
- Brotos de ervilha-torta
Ervas
- Basil
- Salsa
- Mint
- Cilantro
Frutas
- Peaches
- Framboesas
- Lime
- Pimentão vermelho
- Framboesas
- Lemon
- Banana
- Apple
- Sementes de romã
- Pineapple
- Kaffir lime
Condimentos
- Levedura Nutricional
- Pasta de tomate
- Pesto
- Chucrute
- S alt
- Pepper
- Tahine
- Vinagre
- Lemon juice
- Maple syrup
- xarope de arroz
- 5 folhas de papel nori
- Sushi rice vinagre
- Vinagre de vinho branco
- Tamari
Especiarias
- Pó de Mostarda
- Curry Powder
- Cominho
- Za’atar
- Coentro
- Dill
- Coentro
- Tomilho
- Cayenne Pepper
- Canela
- Rosemary
- Turmeric
- Garam masala
Nozes e Sementes
- Hemp Seeds
- Sementes de Linho
- Pine Nuts
- Nozes
- Sementes de gergelim
- Sementes de Girassol
- Chia Seeds
- Amêndoas
- Sementes de Cominho
- Sementes de Funcho
Precisa de Cozimento
- Extrato de Baunilha
- Canela
- Cacao Butter
- Coconut Sugar
- Açúcar refinado
- Farinha de grão de bico
- Açúcar Mascavo
- Fermento em Pó
- Alho em Pó
- Flour (GF)
- Flaxseed Powder
- Baunilha em pó
- Baking Soda
- Chocolate Vegano
Óleos e Gorduras
- Azeite
- Cajueiro
- Óleo de Linhaça
- Coconut Oil
Comida Congelada
- Frutos congelados misturados
- Manga congelada
- Cerejas congeladas
- Frozen framboesas
Suco
Suco de Laranja
Outro
- 2 cápsulas probióticas
- Rosewater
