Um dos itens que os compradores estão comprando mais do que nunca no momento é o chá de açafrão, e por um bom motivo: esse tempero cor de calêndula é um poderoso reforço imunológico que contém compostos anti-inflamatórios e demonstrou melhorar saúde intestinal. Novos estudos sobre os poderes do chá de açafrão nos dizem que não devemos tomá-lo apenas quando sentimos um resfriado ou dor de garganta, mas torná-lo um hábito diário. Aqui estão todos os motivos para beber uma xícara quente de chá fumegante de açafrão para fortalecer seu sistema imunológico diariamente, especialmente agora, para se manter saudável o ano todo.
O que é açafrão?
Cúrcuma é uma raiz que vem da mesma família do gengibre e tem sido um remédio para qualquer pessoa que lida com inflamação ou sintomas semelhantes aos da gripe por séculos, datando de 4.000 anos até a idade do bronze, primeiro conhecido por ser usado na cultura védica na Índia. Apenas uma colher de sopa de açafrão contém 26% de sua dose diária recomendada de manganês, 16% de sua necessidade diária de ferro e 5% de sua necessidade diária de potássio, além de 3% de vitamina C diária. composto com efeitos anti-inflamatórios. A curcumina representa apenas cerca de 3% da raiz da cúrcuma, mas é um poderoso antioxidante da cúrcuma.
As vendas de chá de açafrão, raiz de açafrão, açafrão moído e outros produtos de curcumina estão aumentando nas lojas, de acordo com uma pesquisa de mercado recente. Adicionar açafrão às suas refeições é uma boa maneira de colher esses benefícios, mas beber chá de açafrão é uma maneira ainda mais fácil de ingerir os benefícios desse tempero dourado.
Para que serve o chá de açafrão? 3 benefícios de beber diariamente
1. Fortalece o sistema imunológico
Cúrcuma é poderoso o suficiente para fortalecer seu sistema imunológico e melhorar os sintomas quando se sente mal. Um estudo descobriu que açafrão tem a capacidade de encurtar a duração e aliviar os sintomas da doença de 10% para 20%. Especificamente, a curcumina é composta de propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que podem ajudar o corpo a se manter saudável e a menor quantidade é melhor do que nenhum açafrão. Um estudo descobriu que a curcumina, mesmo em doses baixas, pode aumentar as respostas de anticorpos, ajudando seu corpo a combater doenças.
2. Apoia um intestino saudável e ajuda na digestão
Beber chá de açafrão alivia os problemas digestivos e ajuda a manter um intestino saudável. Um estudo descobriu que a curcumina exerce efeitos benéficos no microbioma intestinal, sem nenhuma toxicidade aparente, restaurando o desequilíbrio no intestino e ajudando a manter um intestino saudável.A curcumina sozinha é difícil de digerir, mas com pimenta-do-reino é uma ótima combinação. Ele aumenta a absorção da curcumina e ajuda o corpo a processar os alimentos com mais rapidez e facilidade.
3. Alivia a dor nas articulações e reduz a inflamação.
A curcumina está ligada à redução da inflamação que pode resultar em doenças crônicas, como a artrite. Inflamação e dor nas articulações geralmente andam de mãos dadas e a Arthritis Foundation recomenda a curcumina como um tempero que ajuda a reduzir a inflamação. Um estudo descobriu que o açafrão aliviou os sintomas da artrite, incluindo dor e sintomas relacionados à inflamação.
Outro estudo descobriu que 94% daqueles que tomaram curcumina relataram pelo menos 50% de melhora na dor da osteoartrite no joelho. O estudo também descobriu que aqueles que receberam curcumina em vez de perder tomando diclofenaco tiveram menos efeitos colaterais, como problemas estomacais.
Como fazer chá de cúrcuma
Todo mundo está ficando louco por chá de açafrão porque não é apenas mais fácil de encontrar do que a raiz de açafrão, mas também porque é fácil de fazer e tem inúmeros benefícios terapêuticos.Tudo o que você precisa é de duas colheres de chá de açafrão fresco ralado, meio limão e alguns grãos de pimenta esmagados. Despeje a água quente em um copo, esprema meio limão e adicione o açafrão e a pimenta. Foi demonstrado que o grão de pimenta aumenta a absorção de curcumina em até 2.000 por cento. Faça o chá de açafrão ainda mais rápido ralando toda a raiz de açafrão e armazenando-a na geladeira durante a semana. Isso facilita a ingestão de duas colheres de chá pela manhã.
Com que frequência você deve beber chá de açafrão?
Estudos sugerem que a dose mais eficaz de açafrão é de 2.400 miligramas por dia quando você está saudável e 4.000 miligramas por dia quando está resfriado. Duas colheres de chá de açafrão atenderão à sua dose diária quando estiver saudável e o dobro quando estiver se sentindo mal. Beba chá de açafrão diariamente por pelo menos quatro meses para maximizar todos os benefícios para a saúde. Da imunidade à saúde intestinal, eis por que você deve adicionar chá de açafrão à sua rotina matinal.
Depois de ouvir todos esses benefícios para a saúde, você pode querer correr para a loja e comprar açafrão fresco. Nos dias em que você não encontra açafrão fresco, ainda pode encontrar uma grande variedade de marcas que possuem chás de açafrão, como o Numi Organic Tea. Esta marca de chá tem uma variedade de chá de açafrão, de Golden Chai Lattes a pacotes de amostras que contêm seis chás de açafrão. Outro ótimo chá de açafrão é o Turmeric Ginger Tea da Organic India Tulsi, que você pode encontrar na Amazon. Quer você faça chá de açafrão caseiro ou compre uma marca de chá, tudo o que você precisa é de uma xícara de chá de açafrão para fortalecer a imunidade, diminuir a inflamação e melhorar a saúde intestinal.
Resumo: Beba chá de açafrão diariamente para diminuir a inflamação e aumentar a imunidade.
Turmeric team é um dos chás mais saudáveis que você pode tomar diariamente, para fortalecer o sistema imunológico, combater a inflamação crônica e apoiar a saúde intestinal. Também é fácil de fazer em casa.
Qual chá é o mais saudável? Leia os benefícios para a saúde dos chás mais populares.
