Quando você se encontrar na fila do Subway, vasculhando o menu em busca de opções à base de plantas, não entre em pânico, porque à primeira vista pode parecer difícil encontrar os substitutos sem carne e sem leite do Subway, mas com um pouca orientação, você pode sair com um delicioso sanduíche. A maioria das especialidades veganas patenteadas do Subway aparecem em locais selecionados, em vez de serem lançadas em todo o país, mas o menu padrão do Subway oferece um número quase incontável de combinações de sanduíches.Não há motivo para ficar confuso ou sobrecarregado, portanto, antes de sua próxima visita, examine a lista abaixo e planeje seu sanduíche perfeito.
Pode haver apenas um sanduíche pré-projetado à base de plantas que o Subway prepara, mas isso não significa que, como cliente, você deve se sentir limitado. Em vez do número de sanduíches que você deve pedir, é mais importante saber quais ingredientes escolher. A melhor parte do Subway é a capacidade de personalizar seu próprio sanduíche, portanto, em vez de sanduíches específicos sugeridos, será mais fácil entrar no Subway sabendo o que você pode comer para escolher em nosso menu simplificado à base de plantas.
Os locais selecionados que destacam uma proteína sem carne oferecem deliciosas alternativas de sanduíche para alguns favoritos amados. De parcerias com a Beyond Meat à criação interna de produtos de falafel, o Subway está avançando em direção a um menu extremamente baseado em vegetais. Enquanto você espera pacientemente pelo inevitável lançamento em grande escala dessas raras proteínas sem carne, aqui está um guia de quais ingredientes são veganos no Subway.
Quais ingredientes são veganos no Subway?
Pão Sem Laticínios:
- Pão de Trigo com 9 Grãos
- Pão Italiano
- Pão Italiano Saudável
- Pão De Alho Assado
- Pão Sourdough
- Envoltório de Trigo
- Habenero Wrap
- Envoltório de tomate e manjericão
- Spinach Wrap
A qualidade campeã do Subway é que, ao construir seus sanduíches, não há limite. Não é à toa que o maior sanduíche vegetariano contém de tudo um pouco. A Subway considera este sanduíche o “Veggie Delite” e pode ser encomendado em qualquer local. No entanto, se você não quiser todos os ingredientes do menu, escolha na lista abaixo.
Vegan Sandwich Toppings:
- Abacate
- Tomates
- Pimenta Verde
- Alface Ralada
- Cebola Vermelha
- Espinafre
- Pepinos
- Azeitonas
- Pickles
- Jalapenos
A peça final do sanduíche Subway é o molho. Sem ela, f alta ao sanduíche a cola que o une. Nem todas as opções do Subway são à base de plantas, mas as ofertas elevarão o sanduíche final ao sanduíche perfeitamente delicioso. Eu sempre sugiro colocar mais de um molho para cobrir qualquer sanduíche que você fizer.
Molhos Veganos:
- Deli Brown Mustard
- Mostarda Amarela
- Subway vinagrete
- Sweet Onion Sauce
- Molho italiano sem gordura
- Pasta de semente de mostarda
Subway's Meatless Protein Options
Falafel: O recheio do sanduíche de falafel costuma ser mostrado acompanhado por um molho tzatziki lácteo, mas se você tiver sorte o suficiente para encontrar um local do Subway que ofereça o sanduíche, o falafel combina bem com vários molhos à base de plantas. A opção vegana pode ser encontrada em algumas lojas selecionadas. O substituto da proteína consiste em grão de bico frito aromatizado com uma seleção de ervas mediterrâneas e atua como a proteína perfeita para uma salada ou um sanduíche.
Meatless Meatball Marinara: Nos EUA e no Canadá, a Subways fez parceria com a Beyond Meat para inventar um dos substitutos à base de plantas mais amados: o substituto de almôndega. O sanduíche pode ser encontrado em locais selecionados e contém almôndegas à base de plantas e molho marinara do Subway no pão de sua escolha. O sanduíche vem com queijo parmesão, mas pode ficar de fora do sanduíche para fazer um delicioso sub de almôndega vegana. Se as almôndegas estiverem no cardápio, é possível obter uma salada que inclua as almôndegas à base de plantas, que é um substituto rico em proteínas para os clientes que evitam o pão.
Vegan Options at Subway UK
As lojas de metrô em todo o Reino Unido oferecem queijos sem laticínios para sanduíches. Além de apenas um recheio de sanduíche, a empresa também oferece uma opção não láctea para seus Cheese Toasted Bites. Juntamente com os queijos totalmente veganos, a Subway UK lançou o Vegan Patty feito de cogumelos, castanhas d'água, cenoura, pimentão, azeitonas pretas e proteína vegetal texturizada. Os locais dos EUA apresentam um item semelhante chamado Veggie Patty, que usa a maioria dos mesmos ingredientes, exceto que contém um ingrediente derivado do leite chamado caseinato de cálcio. Com os locais do Reino Unido oferecendo essas opções totalmente veganas em contraste com os itens de menu dos EUA, os consumidores à base de plantas antecipam que a empresa como um todo mudará para alternativas totalmente veganas.
Embora o Subway possa não ser o melhor para consumidores de vegetais, definitivamente há um sanduíche (ou salada) para todos. O cardápio ainda está em expansão e a empresa está fazendo movimentos (ainda que pequenos por enquanto) para alcançar sua crescente base de consumidores veganos.Por enquanto, fique de olho nas almôndegas sem carne ou nos hambúrgueres de falafel e, quando não encontrar nenhum dos dois, personalize uma versão do Veggie Delite.
