"Agora com 61 anos, Horton voltou seu foco para a nutrição como parte de sua mensagem de bem-estar, enquanto se recuperava de uma doença autoimune, a Síndrome de Ramsay Hunt (uma complicação rara das telhas).Ele havia perdido 25 quilos, incluindo sua força, seu equilíbrio e sua capacidade de trazê-lo - temporariamente. Agora, ele recuperou sua força e está mais apto do que nunca. Ele quer ajudar outras pessoas a se manterem ativas e energizadas, e vivenciar um envelhecimento ativo. Sua nova missão é quebrar o conceito de que as pessoas precisam desacelerar por causa da idade."
Horton lançou uma nova linha de produtos e, embora ainda esteja motivando as pessoas a se exercitarem todos os dias, esta é sua primeira incursão no campo da nutrição, tendo projetado uma nova linha de suplementos, Power Life, para ajudar as pessoas a obter a proteína e os nutrientes de que precisam.
"The Beet conversou com Tony por e-mail para pedir-lhe que nos ajudasse com a questão urgente: como nos motivamos a ser saudáveis agora enquanto estamos protegidos em casa? Aqui está o conselho que ele tem para compartilhar agora, para reunir suas forças, ficar em forma e saudável para combater qualquer possível infecção. Ele realiza sessões de treino no Facebook Live em sua academia doméstica (que invejamos agora) com sua esposa.Você pode acompanhar em TonyHortonLife.com."
Confira a academia dele em casa: Assista a este vídeo. Linha favorita: Aqui estão minhas barras paralelas clássicas. Todos deveriam ter barras paralelas em seu quintal! Também outro momento favorito: quando ele erra o arremesso da machadinha e acerta a grama para fazer cinco flexões. Qualquer um que assista ao Ninja Warrior da América vai adorar seu curso de Ninja no quintal. Observe-o subir três bar-hop-ups e descer três bar-hop-ups. Como ele diz: Nada mal para um velho! Assista ao tour da academia e você verá por que perguntamos a ele como continuar a trazê-lo agora, quando estamos todos trancados lá dentro."
Q. Quais são algumas técnicas de treino em casa para tentar durante este tempo?
A. Ficar preso em casa não é desculpa, não se exercitar ou pelo menos mexer o corpo de um jeito ou de outro. Aprendi há muito tempo que o melhor equipamento da sua casa é o seu próprio corpo. Os exercícios da parte superior do corpo, da parte inferior do corpo, do núcleo e cardiovasculares podem ser feitos sem uma única peça de equipamento de condicionamento físico.
Flexões, agachamentos e estocadas, flexões e correr ou marchar no lugar são exemplos perfeitos. As escadas também são uma maneira perfeita de fortalecer as pernas, o coração e os pulmões. Um, dois e três degraus de cada vez certamente fornecerão variedade e intensidade variada também. Se você não gosta de exercícios, aumente o volume da música e dance pela casa como se ninguém estivesse olhando. Minha esposa Shawna e eu damos festas dançantes com 4 músicas duas vezes por semana.
Q. Quais são algumas dicas para pessoas que estão descobrindo agora que querem ficar saudáveis e começar a se exercitar pela primeira vez?
A. Ficar mais forte e saudável não requer ir a uma academia,ou mesmo se comprometer com rotinas de exercícios intensos e extenuantes. Requer que você seja consistente fazendo algo de 5 a 6 dias por semana. A principal razão pela qual tantas pessoas não estão se exercitando é porque não têm um plano e responsabilidade. Se você sabe o que fazer e quando fazê-lo, combinado com um parceiro ou um grande grupo de pessoas para fazer isso, suas chances de permanecer consistente vão às alturas. Planeje todos os seus treinos/atividades/aulas com antecedência e encontre alguém/alguém que esteja interessado em acompanhá-lo. Seus parceiros estão em sua casa, no seu bairro, no trabalho, online? Tudo o que você precisa fazer é perguntar.
