Quando Adele posta uma foto dela mesma em seu aniversário de 32 anos, perdendo 100 quilos, é um obstáculo. Todos nós nos maravilhamos com a transformação do corpo e, embora adoremos absolutamente Adele em qualquer tamanho, quando você está sentado em casa com a mão em um saco de batatas fritas por 7 semanas, algo assim é absolutamente motivador.
"Aqui, para todos que quiserem experimentar, está a dieta que supostamente colocou Adele em seu novo estado de luta. Mesmo que você queira perder apenas 10 quilos, ou como eu, os 15 que ganhei durante essa fase de trabalho em casa (que chamo de trabalho próximo à fase da geladeira), experimente a dieta Sirtfood."
A propósito, muitas estrelas experimentaram a Dieta Sirtfood, incluindo Pippa Middleton, Lorraine Pascale, a chef da Food Network, Jodi Kidd, a modelo, Sir Ben Ainslie e um boxeador chamado David Haye.
O que é:
"Sirtfoods são principalmente à base de plantas e ricos em antioxidantes que ajudam a induzir seu corpo a queimar gordura em uma taxa mais alta. Chama-se Sirt porque inclui a ingestão de alimentos ricos em ativadores de sirtuína, definidos como sete proteínas encontradas no corpo que regulam o metabolismo, a inflamação e a longevidade das células. Desenvolvido por dois nutricionistas britânicos, Aidan Goggins e Glen Matten, os alimentos devem ativar o gene magro do seu corpo para queimar gordura mais rapidamente. Eles escreveram um livro que é o guia oficial: The Official Sirtfood Diet."
Por que funciona:
Sirt foods ajudam a sinalizar ao corpo que ele deve acelerar seu metabolismo e aumentar a massa muscular enquanto você queima gordura.Também conhecidos como superalimentos, os 20 principais sirtfoods incluem a lista abaixo. Observe que todo mundo fica animado com o vinho e o chocolate, mas seu corpo está comendo consistentemente mais fibras, mais antioxidantes e alimentos ricos em nutrientes.
O que você pode comer:
- Kale
- Vinho tinto
- Morangos
- Onions
- Garlic
- Soy
- Salsa
- Azeite extra virgem
- Dark chocolate (85% cacau)
- Matcha green tea
- Buckwheat
- Turmeric
- Nozes
- Arugula (foguete)
- Bird’s eye chili (pimentas)
- Amor (erva)
- Medjool date
- Red chicory
- Blueberries
- Capers
- Café
Como Começar:
Semana 1. na dieta Sirtfood significa que você limita sua ingestão de calorias a 1.000 calorias por dia e bebe três sucos verdes Sirtfood ao longo do dia. os ingredientes de um suco verde Sirtfood são: Couve, rúcula, salsa, aipo, incluindo as folhas, meia maçã verde, suco de meio limão e chá verde matcha (nós gostamos. Você pode tomar com gelo ou adicionar água, mas não adicione leite vegetal ou outros ingredientes que não estejam na lista acima.
Semana 2. Você deve aumentar as calorias para 1.500 por dia e beber apenas dois sucos Sirtfood por dia, além de fazer duas refeições sirfood por dia. Continue nesse padrão até perder a quantidade saudável de peso que seu corpo precisa para se sentir bem.
A perda de peso saudável, lenta e constante, aumentará. Se você perder de 2 a 3 quilos por semana, significa que terá perdido 15 quilos em cinco semanas. Lembre-se de que Adele não encolheu da noite para o dia. A perda de peso dela ficou evidente no final de 2019, portanto, se você tiver mais do que uma pequena quantidade a perder, diga a si mesmo que a consistência é a chave para sustentá-la ao longo do tempo.
