Todos somos bombardeados com toxinas em nível celular todos os dias, seja dos alimentos que ingerimos, do meio ambiente, como poluentes da água ou do ar, ou de nossos próprios níveis de estresse. A maneira mais natural de neutralizar esse estresse celular e combater a fadiga resultante? Ervas.
"As ervas têm o poder de aliviar os sintomas com mecanismos específicos que combatem o estresse celular, de acordo com o Dr. Bill Rawls, que escreveu um livro sobre como as ervas do dia a dia podem ajudar a aumentar a energia, fortalecer a imunidade e promover o bem-estar geral. "
"Médico e OBGYN por treinamento, o Dr. Rawls se tornou um especialista na ciência das ervas nos últimos 15 anos e acredita que essas plantas do mundo natural são tão poderosas para matar insetos em nosso sistema quanto alguns remédios.Temos negligenciado a coisa mais óbvia debaixo do nosso nariz, diz ele, e esse é o poder das plantas. Nosso mundo farmacêutico está ignorando isso. Mas a ciência está aí agora."
Dr. Rawls acredita que se as pessoas tomassem apenas um punhado de ervas todos os dias, isso faria uma diferença notável em sua energia geral, sistema digestivo, imunidade e bem-estar.
Como um ginecologista se tornou um médico fitoterápico
Dr. Rawls encontrou seu caminho para um estilo de vida de bem-estar por meio da intervenção de ervas em sua própria vida. Ele agora espera ajudar outras pessoas a melhorar sua energia, imunidade, saúde digestiva e bem-estar geral, adicionando poderosos suplementos de ervas à sua rotina diária de bem-estar.
"Fui para a medicina, mas agora acho que a maior parte do meu trabalho é como educador, diz ele. Depois de uma vida inteira vendo pacientes e resolvendo sua própria doença crônica, ele acredita que a maioria das doenças crônicas pode ser curada com mais autocuidado, em vez de mais remédios.Sua opinião: quando um paciente é atendido por um médico, o primeiro objetivo é medicar e mascarar seus sintomas, enquanto a melhor estratégia é curar em nível celular, de preferência eliminando o que está causando os sintomas em primeiro lugar. "
Quando ele sofria de um caso grave de doença de Lyme que então se expressava como fibromialgia, todos os antibióticos angustiantes não funcionaram para resolver sua fadiga ou fazê-lo se sentir melhor. Suas articulações doíam e sua mobilidade e energia estavam comprometidas. Tomar mais remédios não era a resposta, ele decidiu, então começou a pesquisar o poder dos remédios à base de ervas.
Ele agora escreveu The Cellular Wellness Solution: Aproveite todo o seu potencial de saúde com o poder das ervas apoiado pela ciência sobre como usar ervas todos os dias para tratar suas doenças e otimizar sua saúde. Suas cinco ervas favoritas para melhorar a imunidade, energia, dormir e combater o envelhecimento, a inflamação e a sensação geral de fadiga estão entre as ervas mais comuns que você pode encontrar.Eles incluem adaptógenos como Rhodiola e especiarias como açafrão.
As ervas fazem parte do autocuidado diário
No livro, o Dr. Rawls ensina o poder dos tratamentos à base de ervas, e a compreensão das ervas oferece suas recomendações para dieta e como criar um ambiente saudável para você. Ele propõe ervas específicas para lidar com a maioria dos problemas crônicos enfrentados pelos americanos em uma dieta americana padrão que é rica em junk food, carne e gordura saturada: inflamação crônica, fadiga, problemas digestivos, f alta de sono, imunidade comprometida e assim por diante. O objetivo é passar do gerenciamento de doenças para a otimização do bem-estar.
"Quando eu era ginecologista, nunca sonhei que me tornaria um fitoterapeuta, explicou o Dr. Rawls. Mas, quatro noites por semana de plantão, acabei ficando esgotado. E então eu tive doença de Lyme e fibromialgia, e eles me deram antibióticos e isso mexeu muito com meu intestino. E então eu segui meu instinto."
Dr. Rawls começou a pesquisar tratamentos alternativos, especificamente ervas, e a partir daí ficou fascinado em como aproveitar o poder das ervas e usá-las em seu benefício.
"Todas as evidências científicas apontavam que essas coisas traziam benefícios, e ele se tornou seu melhor paciente. Depois de tomar ervas por três meses, sua fibromialgia desapareceu, sua energia voltou e seus sintomas, incluindo batimentos cardíacos irregulares, haviam diminuído completamente."
A ciência das ervas para reduzir o estresse celular
"Coisas que pessoas como eu estavam especulando há cerca de 15 anos, agora podemos dizer com confiança, por causa da pesquisa que existe agora, para apoiar o uso de ervas como reforço imunológico, para promover um sistema digestivo mais saudável, e para combater doenças graves, como câncer e mal de Alzheimer, diz o Dr. Rawls. As ervas funcionam melhor do que a maioria dos probióticos para equilibrar o intestino."
"Quando comecei a fazer pesquisas, percebi que a ciência era boa. E o custo das ervas é geralmente uma fração do custo de outros tratamentos, especialmente para condições crônicas, acrescenta o Dr. Rawls. Ele ficou cada vez mais convencido de que as ervas apoiadas pela ciência poderiam ajudar outras pessoas e pesquisou mais.O resultado é uma vida dedicada a ensinar as pessoas sobre o poder das ervas."
Quando você se machuca, explica o Dr. Rawls, digamos que ao torcer o tornozelo, você pode usar muletas e aliviar o estresse para que ele se cure. Mas, no nível celular, estamos constantemente sob estresse devido às toxinas em nosso ambiente e em nossa alimentação. E nunca permitimos que essas células sofram menos estresse para que possam se curar.
"Com as ervas, estamos nos colocando em um novo patamar: as ervas têm propriedades antiestresse. Os fitoquímicos nas ervas estão ajudando a nos proteger disso. As ervas podem nos ajudar a dormir melhor, combater inflamações e infecções e nos proteger de fatores de estresse físico."
Uma palavra de cautela: Certifique-se de pesquisar essas ervas completamente e converse com seu médico antes de tomá-las, pois certas ervas podem interagir negativamente umas com as outras, bem como com outras medicamentos.
5 ervas apoiadas pela ciência para tomar todos os dias para ser mais saudável:
1. Rhodiola Rosea para reduzir a fadiga e restaurar a energia e aumentar a resiliência
Rhodiola é um dos adaptógenos originais, o que significa que reduz o estresse celular.
Crescido em um ambiente hostil do norte, ele se protege na natureza e, quando o pegamos, nos torna mais resistentes e mais capazes de resistir a qualquer tipo de estresse químico.
Rhodiola melhora a função cardiovascular e protege o tecido nervoso e cerebral. Tradicionalmente, escreve o Dr. Rawls, a Rhodiola era usada para melhorar a tolerância ao trabalho em grandes altitudes.
Pesquisas sugerem que pode aumentar a entrega de oxigênio aos tecidos, especialmente o coração. Rhodiola é energizante e melhora o humor, neutraliza a depressão e promove um sono reparador.
2. Cogumelos Reishi para suporte imunológico e para combater inflamações e vírus
Reishi é um cogumelo de prateleira que você provavelmente já viu crescendo como pequenos leques nas laterais das árvores se for caminhar na floresta.
Arco-íris ou de cor enferrujada, os cogumelos Reishi foram estudados no Japão e descobriram ter propriedades anti-câncer notáveis, propriedades imunomoduladoras e propriedades antivirais, então eles ajudam a combater tudo, desde infecções até o crescimento de tumores.
"Um dos principais benefícios do Reishi é que ele ajuda a melhorar o sono, promovendo a calma e reduzindo os altos níveis de estresse. Reishi não é um bom cogumelo para alimentação, mas você pode fazer um chá com eles ou, mais provavelmente, tomá-los como suplemento."
3. Cúrcuma para prevenir artrite, proteger a saúde do cérebro e combater micróbios
"Todo mundo sabe o quão bom é o açafrão, diz o Dr. Rawls. Na Índia, as pessoas consomem em média um grama de açafrão por dia. A Índia tem algumas das taxas mais baixas de câncer e doença de Alzheimer, apesar do fato de haver poluição pesada e a cúrcuma estar ligada a esse fato. A cúrcuma demonstrou proteger contra alterações neurodegenerativas, incluindo aquelas relacionadas ao mal de Alzheimer e ao mal de Parkinson, escreve o Dr.Rawls."
Cúrcuma também demonstrou ajudar a aliviar a dor nas articulações relacionada à artrite. Foi demonstrado que protege as células do fígado, ajuda a promover a cicatrização de úlceras estomacais e tem propriedades antimicrobianas contra bactérias comuns, incluindo estafilococos e vírus, incluindo herpes e cepas de HPV.
"Na minha opinião, descobrir essas ligações entre micróbios e câncer torna importante olhar para ervas como açafrão, que pode ser parte da solução, escreve o Dr. Rawls em seu livro."
4. Gotu Kola para anti-inflamatório, função cerebral e pele saudável
Gotu Kola também é um auxiliar imunológico, pois ajuda o sistema imunológico a controlar o estresse e ajuda na circulação saudável, o que ajuda a dar à pele seu brilho natural. Para melhorar a saúde do cérebro, como reforço imunológico e revitalizador da pele, Gotu Kola faz parte da lista como um auxiliar de saúde geral.
5. Milk Thistle para ajudar nosso fígado a eliminar as toxinas do corpo
Somos todos bombardeados com toxinas todos os dias, muitas das quais nunca vemos. Segundo uma contagem, existem 200.000 toxinas em nosso ambiente que não existiam há 100 anos. Foi demonstrado que o cardo mariano ajuda o corpo a gerar novas células hepáticas saudáveis.
"Na casa dos 20 anos, você tem um bom fígado vermelho e carnudo, explica o Dr. Rawls. Em seus 50 e 60 anos, seu fígado assume uma aparência manchada, onde as células de gordura substituem as células do fígado. Algumas pessoas têm o que é chamado de doença hepática gordurosa não alcoólica. O cardo mariano pode proteger e ajudar a reparar o fígado, mesmo após a quimioterapia, segundo um estudo."
Basicamente, o cardo mariano ajuda o corpo a substituir as células do fígado. Ele faz isso apoiando a glutationa saudável e outros níveis de antioxidantes nas células do fígado
Se você quiser adicionar um outro, experimente Shilajit, que não é uma erva, mas minerais fermentados e fitoquímicos que podem ser encontrados nas fendas ao redor das rochas em ambientes de alta altitude. Shilajit tem sido usado por centenas de anos para promover saúde e longevidade em civilizações ao redor do Himalaia, Dr.Rawls explica.
Shilajit é um vencedor geral, pois ajuda a apoiar a função intestinal ideal e promove condicionamento físico e resistência geral, acrescenta o Dr. Rawls.
Shilajit melhora a saúde da pele estimulando o colágeno e é um impulsionador da energia mitocondrial, que é como o corpo converte energia nas células. Shilajit também demonstrou apoiar a função cerebral e cardíaca, a função imunológica e a função do sistema imunológico.
Estas são apenas algumas das ervas favoritas do Dr. Rawls para tomar diariamente, mas existem outras que trabalham para combater bactérias e melhorar a saúde intestinal e digestiva, além de aumentar a energia.
Resumo: Tome estas 5 ervas para aumentar a energia e ajudar a combater o envelhecimento celular
Nossas células estão estressadas diariamente. As ervas ajudam a curar e promover o bem-estar, diz o Dr. Bill Rawls. Em vez de tratar doenças, devemos primeiro apoiar o bem-estar, e os suplementos de ervas podem ajudar muito o corpo a ter mais energia e permanecer saudável no nível celular.
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