Sea buckthorn está tendo um momento graças aos seus principais benefícios para a saúde que variam de imunidade a pele clara e podem até tratar o câncer. Estudos iniciais mostram que o espinheiro marítimo ajuda o sistema imunológico a eliminar as células cancerígenas como se fossem lixo e fortalece a recuperação de pacientes em quimioterapia. Com mais de 190 vitaminas, antioxidantes e minerais ativos à base de plantas, em uma pequena baga, o espinheiro marítimo tornou-se um suplemento popular recentemente. Quanto mais aprendemos, mais pensamos que o espinheiro-mar deve estar na lista de todos sobre o que levar diariamente.
"O óleo extraído das vibrantes bagas de laranja do espinheiro marítimo: suporta a função imunológica, ajuda a clarear a pele, combate o envelhecimento celular, melhora a circulação e reduz os níveis de colesterol ruim LDL. Como um estudo mostrou que o espinheiro-mar pode reduzir o risco de cânceres malignos e apoiar a regeneração do corpo após a quimioterapia, as bagas agora são testadas como tratamento para pacientes com câncer."
De onde vem o espinheiro marítimo?
"Sea buckthorn é uma planta nativa da Europa e da Ásia, onde cresce ao longo das margens dos rios, praias, dunas arenosas e encostas das montanhas do nível do mar até 12.000 pés, de acordo com o One Green World. É uma planta difícil de colher ou colher, mas os antigos gregos e chineses a usam desde o início da medicina, inicialmente para dar aos cavalos seu pelo brilhante e depois para curar doenças como resfriados, tosses, inflamações e infecções. Seu nome latino é Hippophae Rhamnoides L , que se traduz em um cavalo brilhante.O espinheiro marítimo foi usado durante séculos na Europa e na Ásia como um remédio natural para tratar febres, inflamações, pulmões congestionados, resfriados e tosses, e até mesmo para diminuir o crescimento de tumores no estômago e no esôfago, de acordo com o Ministério da Agricultura de Ontário, Alimentos e Assuntos Rurais. Um motivo: a fruta é rica em proteínas, vitaminas C, A, K e E e poderosos antioxidantes - com impressionantes 190 compostos biológicos ao todo."
Uma coisa é uma baga ser usada na medicina antiga, mas a ciência moderna está testando as teorias em laboratório e, até agora, o poder do espinheiro-mar como um curador natural foi comprovado, conforme pesquisa dos cientistas exatamente quanta bondade natural uma planta pode oferecer. Até agora, seus estudos mostraram que esta baga exótica é tão boa para você quanto qualquer outra planta do planeta, mas a questão é: o que ela fará por você, quem deve comer mais dela e como você deve obtê-la (em suplemento forma ou suco fresco ou óleo)?
A resposta parece ser que, se obtermos mais vitamina C para aumentar o sistema imunológico, todos devemos procurar o espinheiro marítimo. Contém 400 a 900 mg de vitamina C em 100 gramas (dependendo de onde é cultivado), enquanto a mesma quantidade de suco de laranja contém aproximadamente 50 mg. Como se manter saudável é o objetivo de curto e longo prazo agora, há um interesse renovado compreensível no espinheiro marítimo como um suplemento para aumentar a saúde.
Aqui estão 7 benefícios do espinheiro marítimo para a saúde e por que você deve consumir mais.
1. O espinheiro marítimo contém fatores antienvelhecimento que ajudam a limpar a pele e aumentam o colágeno
Se você deseja uma pele macia, brilhante e com aparência saudável, o espinheiro marítimo é uma maneira de obtê-la. Na próxima vez que você comprar produtos para a pele, verifique se o espinheiro marítimo é um dos ingredientes principais. O óleo é comumente usado em cosméticos para tratar e revitalizar a pele seca, escamosa ou envelhecida rapidamente, uma vez que as bagas contêm uma abundância de vitamina A (alfa e beta-caroteno) e outros carotenóides, bem como vitamina E, de acordo com um pesquisa.
"O óleo de espinheiro marítimo contém poderosos compostos naturais que atuam como agentes antienvelhecimento. De referir que este óleo contém o raro ácido palmitoleico (ómega-7) que é um componente dos lípidos da pele e estimula os processos regenerativos na epiderme e a cicatrização de feridas. O óleo de espinheiro marítimo ativa as funções fisiológicas da pele e reduz as cicatrizes, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA."
"O óleo contém um alto teor de gama-linolênico exclusivo, que também é um ingrediente muito importante para a pele porque, como material de construção dos componentes do cimento intercelular, liga as células da epiderme. É também um componente dos fosfolipídios que constroem as membranas celulares, de acordo com o estudo. O ácido gama-linolênico melhora a circulação sanguínea, o que afeta positivamente o suprimento de nutrição e oxigênio para a pele, e remove o excesso de toxinas que, como resultado, melhora a estrutura, a aparência e o tom da pele. Neste caso, o GLA protege eficazmente a pele contra infecções, alivia inflamações e retarda o processo de envelhecimento."
"Sea buckthorn contém lipídios complexos que ajudam a uniformizar o tom da pele, hidratar a pele e dar-lhe um brilho claro e saudável. Os lípidos polares (fosfolípidos e glicolípidos), melhoram a hidratação da pele e suavizam a epiderme, melhoram a elasticidade da pele, reduzem a inflamação, aceleram a regeneração da pele e a renovação celular, de acordo com o estudo. Não é à toa que as bagas, que são difíceis de colher e só permitem a colheita a cada 2 anos, valem o trabalho."
Melhor maneira de tomá-lo para a pele: Procure o óleo de espinheiro marítimo como ingrediente em produtos para a pele.
2. Sea buckthorn trata inflamação, infecção e uma variedade de condições
"Neste estudo, descobriu-se que o espinheiro marítimo possui 190 substâncias bioativas e é apontado como uma das plantas mais valiosas para possíveis remédios naturais. Extratos da fruta, que criam um óleo poderoso, podem ser usados no tratamento de uma variedade de condições relacionadas a inflamações e infecções.Para problemas digestivos, o estudo descobriu que o óleo de espinheiro marítimo tem um efeito calmante na inflamação do sistema, duodeno ou no tratamento da diarreia, de acordo com o estudo. Também foi comprovado que funciona no tratamento de:"
- Doença ulcerosa gástrica crônica
- Artrite reumatoide, ou para estancar pequenos sangramentos e diminuir o risco de tromboflebite
- Febre causada por vírus e bactérias
- Dermatoses e doenças de pele, erupções ou pequenos arranhões
- Cabelos fracos e danificados; tem sido usado como remédio para queda de cabelo ou calvície
- Queimaduras, congelamento, escaras e queimaduras solares
Melhor maneira de tomá-lo para inflamação ou infecção: Óleo de espinheiro marítimo para irritações tópicas funciona melhor em cremes ou óleo, loção. Para ingestão, procure na forma de óleo.
3. O espinheiro-mar contém antioxidantes que promovem a saúde do coração
"Sea buckthorn é conhecido por melhorar a circulação e a função cardíaca, de acordo com vários estudos. A planta contém uma alta porcentagem de vitamina K, que ajuda a normalizar a coagulação do sangue. Em um estudo, os homens foram divididos em dois grupos e um comeu 5 gramas de óleo de espinheiro marítimo e o segundo grupo tomou óleo de coco todos os dias durante quatro semanas. O grupo que tomou o espinheiro marítimo apresentou marcadores significativamente mais baixos para coágulos sanguíneos perigosos, sugerindo que existem efeitos benéficos do óleo de espinheiro marítimo na coagulação do sangue."
" Em outro estudo de revisão, os pesquisadores descobriram que existem potenciais implicações cardiovasculares do consumo de bagas de espinheiro marítimo em humanos, devido ao fato de que o consumo de bagas tem sido associado a reduções no risco cardiovascular, mas mais pesquisas precisam ser feitas. "
Melhor maneira de tomá-lo para a saúde do coração: O óleo de espinheiro marítimo (as quantidades recomendadas variam de 5 a 20 gramas, portanto, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento).
"4. O espinheiro marinho ajuda a reduzir os níveis de LDL ou colesterol ruim"
"Sea buckthorn aumenta o colesterol HDL (bom) e reduz o nível de colesterol LDL (ruim) no sangue devido às suas altas concentrações de antioxidantes, especialmente como o óleo aumenta a biodisponibilidade de flavonóides. Após testes taxonômicos, químicos e sensoriais de espinheiro-mar comum realizados em uma universidade na Finlândia, foi comprovado que o fruto de Hippophaes rhamnoides aumenta significativamente o nível da fração benéfica de colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL). Após o consumo do suco de espinheiro marítimo, houve um aumento indicado da proporção de colesterol HDL para colesterol LDL e alongamento da fase de latência da oxidação do colesterol LDL, de acordo com o estudo."
Melhor maneira de tomá-lo para a saúde do colesterol: O suco da baga parece funcionar melhor para o colesterol.
5. Sea buckthorn ajuda a aumentar a função imunológica, com mais vitamina C do que uma laranja
Sea Buckthorn contêm principalmente vitamina C (aproximadamente 400 a 900 mg de C por 100 gramas de óleo, que é aproximadamente meia xícara, dependendo da variedade e onde é cultivada), enquanto uma laranja contém 50 mg de vitamina C para a mesma quantidade de suco. No momento em que o número de casos de COVID-19 está aumentando nos Estados Unidos, os consumidores estão buscando maneiras de se abastecer de vitamina C para aumentar seu poder imunológico.
"Como fonte natural de vitamina C bem absorvida, este óleo é usado como tratamento adjuvante em várias condições que requerem uma quantidade aumentada de ácido ascórbico e como agente de suporte à função do sistema imunológico, de acordo com para o estudo."
O teor de vitamina C no espinheiro marítimo depende de onde é cultivado. Caso você esteja se perguntando quanto C contém seu óleo ou fruta, verifique os rótulos: "O espinheiro-mar que cresce na Europa nas dunas costeiras contém 120 a 315 mg de vitamina C em frutas frescas, e as espécies que crescem nos Alpes contêm muito mais, entre 405 e 1,100 mg de vitamina C por 100 gramas de óleo).Os frutos do espinheiro marítimo chinês são os mais ricos em vitamina C, com até 2500 mg em alguns lotes, o exemplo do estudo
Melhor maneira de tomá-lo para a função imunológica: Tomar óleo de espinheiro marítimo é a melhor maneira de apoiar a função imunológica.
6. O espinheiro-mar é carregado com suas vitaminas e minerais essenciais
"Bagas de espinheiro marítimo contêm potássio, cálcio, magnésio, ferro e fósforo, bem como folato, biotina e vitaminas B1, B2, B6, C e E. Mais da metade do óleo no óleo de espinheiro marítimo é gorduras mono e poliinsaturadas, que são fontes elevadas de ômega 9 e ômega 6, os tipos bons de gordura. Além disso, o óleo de espinheiro marítimo contém ácido linólico (LA) e ácido alfa-linolênico (ALA) deste grupo que não pode ser produzido pelo corpo humano devido à f alta de certas enzimas. Curiosamente, o ácido Linólico é considerado o mais importante de todos os ácidos Omega-6 como outros ácidos neste grupo, de acordo com o estudo."
Aqui está um fato divertido que vale a pena repetir: o óleo de espinheiro marítimo pode ser o único alimento vegetal conhecido pelos cientistas que fornece todos os quatro ácidos graxos ômega: ômega-3, ômega-6, ômega-7 e ômega-9 , de acordo com o estudo.
Melhor maneira de obter vitaminas e minerais essenciais: Tome óleo de espinheiro marinho diariamente para absorver vitaminas e minerais essenciais.
7. O espinheiro marítimo está atualmente sendo testado para medicamentos contra o câncer
"Sea buckthorn pode ajudar a combater células cancerígenas em laboratório, mostram estudos iniciais, mas é preciso haver mais pesquisas para confirmar as propriedades anticancerígenas da planta, de acordo com os cientistas. O espinheiro marítimo reduz o risco de cânceres malignos, apóia a regeneração do corpo após a quimioterapia e doenças graves, escreveram os autores do estudo, uma vez que reenergiza e revitaliza, afeta positivamente o humor e tem efeito antidepressivo."
Em um estudo separado, as atividades anticancerígenas do espinheiro marítimo foram examinadas e foi eficaz contra células de câncer de mama, carcinoma de fígado e rins, bem como câncer colorretal, mas os pesquisadores disseram que mais estudos precisam ser feitos pronto.
" Nesse estudo sobre células humanas de câncer de mama, os autores relataram que o crescimento celular foi suprimido pelo tratamento com procianidinas de espinheiro marítimo em concentrações entre 10 e 60 μg/ml.Além disso, verificou-se que as procianidinas testadas induzem a apoptose celular de maneira dependente da dose, "
Melhor maneira de obter espinheiro marítimo para pacientes com câncer: bagas estão sendo testadas como remédio.
No The Beet, estamos sempre descobrindo alimentos à base de plantas que trazem benefícios à saúde e são alimentos emergentes para apoiar um coração saudável e um sistema imunológico forte, devido aos seus altos níveis de vitaminas e nutrientes essenciais. Anteriormente, destacamos a graviola, uma fruta tropical que ajuda as pessoas a dormir melhor, diminuir a inflamação, combater infecções e tem o potencial de um dia tratar células cancerígenas, de acordo com estudos emergentes. Se você tem um alimento que está curioso para saber mais, entre em contato conosco e detalharemos os benefícios para a saúde.
