O verão é a hora de dias e noites de coquetéis, churrascos, festas na piscina e ressacas. Misture este smoothie mágico para curar a ressaca, cheio de antioxidantes e um aminoácido comprovado para desintoxicar seu corpo e colocá-lo de volta em ação rapidamente.
O que entra no seu smoothie mágico para curar ressaca e por que funciona
1. Espinafre, Couve-Flor e Abacate
Três ingredientes importantes dão a este smoothie seus poderes mágicos: espinafre, couve-flor e abacate. Cada um desses alimentos contém um aminoácido especial chamado glutationa, que atua como um antioxidante e ajuda o corpo a desintoxicar, liberando produtos químicos e toxinas que o corpo envia para o fígado, mas uma vez que o filtro fica entupido, cheio e não pode mover o envenena rápido o suficiente, a glutationa ajuda a criar novas células do fígado e acelerar o processo de filtragem, de acordo com um estudo publicado no Yale Journal of Biology and Medicine.
Como a glutationa possui poderosas propriedades antioxidantes abrangentes, ela também ajuda o corpo a combater o estresse oxidativo e neutraliza os radicais livres prejudiciais que causam envelhecimento em nível celular e podem até levar ao crescimento de certos tipos de câncer. Este importante aminoácido e antioxidante pode ajudar a apoiar a saúde geral, estimulando nosso sistema imunológico. Uma entrega é um ass alto ao corpo. Pense na glutationa como Seal Team Six.
2. Banana
"Bananas ajudam a combater a ressaca de várias maneiras. Primeiro, eles são ricos em potássio, um mineral que também é um eletrólito que trabalha para diminuir o sódio e a inflamação no corpo. Se você já acordou com cãibras nas pernas, isso significa que suas células estão bloqueadas e não trocam combustível e oxigênio da maneira que deveriam, o que provavelmente se deve ao fato de seu corpo estar com baixo teor de um eletrólito ou outro, geralmente potássio, e uma vez você come uma banana e toma um copo d&39;água para reidratar, as células abrem e fecham suas membranas e o circuito elétrico volta ao normal."
Uma banana também funciona para adicionar uma textura suave e um delicioso sabor doce ao seu smoothie. Não pule este ingrediente.
3. Melancia
Quando você corta algumas fatias de melancia, ou cerca de um copo, e adiciona ao smoothie, ela traz um aumento de hidratação graças ao seu alto teor de água. A fruta também contém um nutriente chamado L-citrulina ligado ao aumento do fluxo sanguíneo, de acordo com um estudo do The Psychological Study. A melancia também é rica em licopeno, o que lhe confere uma cor rica e é um poderoso antioxidante (também presente no tomate) que ajuda o corpo a combater os radicais livres e neutralizar os danos celulares.
4. Aveia
Ao adicionar aveia, você está fazendo mais do que apenas melhorar a textura do seu smoothie (embora quando você está de ressaca isso pode ser um grande bônus). A aveia é um grão integral que faz com que o microbioma intestinal volte a ser saudável, o que pode ajudar a melhorar o humor e a energia.A aveia pode prevenir ansiedade, fadiga, pressão arterial baixa e sintomas relacionados à ressaca.
5. Mirtilos
Blueberries contêm poderosos antioxidantes que ajudam nosso corpo a combater a inflamação, um efeito colateral da ressaca. Um grupo de flavonoides em particular, as antocianinas, é o potente antioxidante que dá aos mirtilos seus superpoderes saudáveis.
6. Água de coco
A água de coco dará ao seu smoothie um impulso hidratante porque é naturalmente isotônico, o que significa que é absorvido mais rapidamente do que os fluidos não isotônicos. Também contém potássio e magnésio, dois minerais que se perdem quando o corpo fica desidratado.
Adicione esses ingredientes ao liquidificador e se ficar muito grosso, basta adicionar gelo ou mais água de coco, dependendo de quão cremoso você gosta do seu smoothie. Aproveite!
The Magical Hangover Cure Smoothie
Personalize o tamanho da porção (faz 2 a 3 por liquidificador)
Ingredientes
- Bananas
- Watermelon
- Espinafre
- Couve-flor
- Abacate
- Aveia
- Blueberries
- Coconut Water
Instruções
- Adicione ingredientes com base no tamanho da porção
- Misture, pulsando para misturar tudo bem e beba
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