Se você tem um pré-adolescente ou adolescente em casa, sabe como pode ser desafiador ter ideias para lanches. Nosso Tween passou de fofo e complacente na hora do lanche para totalmente rebelde. Quando as aulas terminam, ela fica na cozinha mais do que o normal. Parece que ela está sempre com fome.
Então, neste verão, estamos tentando algo novo. Temos apresentado receitas que ela pode fazer sozinha. Nenhuma ajuda de mamãe ou papai é necessária. Viva para nós! Ela anseia por independência e estamos felizes em fornecê-la.
Nossa observação informal dessa criança mística foi que os lanches a ajudam a superar o mau humor, o tédio e comer demais na hora das refeições. Não muito pobre!
Esta receita de Creamsicle Pop pede produtos à base de plantas e usa concentrado de suco de laranja para uma explosão de sabor de laranja. Além de se refrescar, você também pode contar com o valor agregado dessas vantagens nutricionais:
Vitamina C: Este poderoso antioxidante é famoso por cuidar do nosso sistema imunológico. Estudos demonstraram que também tem o poder de combater a inflamação, controlar a pressão arterial e combater doenças cardíacas.
Proteína: Precisamos de proteína para ossos e músculos fortes. Ao considerar sua próxima manicure/pedicure ou visita ao salão, lembre-se de que nossas unhas e cabelos são compostos principalmente de proteínas.
Probióticos: Boa saúde começa com uma boa barriga. Os probióticos podem ajudar na digestão e são uma ótima maneira de manter a saúde intestinal.
Confira a receita abaixo e veja outras variações que você pode fazer.
LA Dunn é um defensor de plantas do Bronx. Encontre-a no IG @blackgirlseat e visite-a no Black Girls Eat.
Receita Frozen Creamsicle Pop
Ingredientes
- 6 oz Iogurte Vegetal
- 12 oz Suco de Laranja Concentrado
- 1 xícara de Leite de Aveia
- 2 colheres de sopa de Agave
Instruções
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura em formas de picolé e deixe congelar por 5-6 horas ou durante a noite.
Outras maneiras de fazer esta pipoca cremosa:
- Adicione leite de coco no lugar do leite de aveia
- Use apenas leite/creme de coco e concentrado de suco de laranja para uma versão mais simples
- Adicione outros sabores cítricos como limão, lima ou toranja
Nutrição: 1 de 6 picolés
Calorias 237 | Gordura Total 9,5g | Gordura Saturada 0g | Colesterol 0mg | Sodium 28mg | Carboidrato Total 34,1g | Fibra Alimentar 0,8g | Açúcares Totais 18,2g | Proteína 5.1g | Vitamina D 17mcg | Cálcio 64mg | Ferro 0mg | Potássio 108mg
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