Alergias sazonais ainda estão causando coceira nos olhos ou corrimento nasal? Com o estado atual da mudança climática, as alergias sazonais agora podem irritá-lo durante todo o verão ou, na verdade, em qualquer estação em que seu sistema imunológico entre em contato com um alérgeno como pólen, poeira ou pelos de animais.
Esses alérgenos podem desencadear sintomas desagradáveis, como tosse, dor de garganta, coriza e coceira nos olhos. Se você está se sentindo infeliz, pode recorrer à Mãe Natureza para encontrar remédios naturais que podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas de alergia. Aqui estão sete ervas que foram estudadas para aliviar os sintomas de alergia.
O que causa alergias?
"Alergias acontecem quando seu sistema imunológico responde a um alérgeno produzindo anticorpos. Seu corpo produz uma resposta de histamina extra forte que faz com que você experimente sintomas de suas passagens nasais, olhos e pulmões tentando expulsar e lutar contra os invasores. Devido à defesa forte e excessivamente zelosa do seu corpo, você pode experimentar os seguintes sintomas."
- Nariz escorrendo
- Congestion
- Perda de olfato
- Tosse
- Espirrando
- Dor de cabeça
- Prurido, olhos vermelhos e lacrimejantes
- Gotejamento pós-nasal
Hábitos de estilo de vida saudáveis, como comer alimentos à base de plantas e beber muita água, podem ajudar a evitar que as alergias piorem. Remédios naturais como ervas e certos alimentos podem fornecer algum alívio e conforto a curto prazo para seus sintomas.Observe que a Food and Drug Administration (FDA) não monitora a segurança e a qualidade dos suplementos dietéticos como outros medicamentos; portanto, é melhor abordar os suplementos com cautela ao tomá-los, especialmente para grávidas e lactantes. Existem algumas pesquisas que apóiam o poder dessas ervas no alívio de alergias, mas, como sempre, consulte seu médico antes de implementá-las em sua rotina.
Abaixo, encontre sete ervas repletas de compostos vegetais poderosos que você pode experimentar para aliviar seus sintomas de alergia.
7 Ervas Que Ajudam a Combater Alergias Naturalmente
1. Verbasco
Você já deve ter ouvido falar em chá ou óleo de verbasco para acalmar a garganta ou respirar com mais facilidade. Esta planta com flor tem sido usada por muitas culturas em sistemas de medicina tradicional como um remédio para tosses, resfriados e até mesmo problemas de pele, como erupções cutâneas. Dos poucos estudos realizados, um estudo de 2021 descobriu que os fitoquímicos do verbasco, como apigenina, luteolina e quercetina, atuam como compostos antiinflamatórios para aliviar os sintomas de alergias.
2. Goldenrod
Esta planta colorida é conhecida como um auxiliar de cura para descongestionar o nariz entupido, especialmente durante a temporada de alergia. Os ingredientes secretos são triterpenos, rutina e quercetina, que possuem propriedades anti-inflamatórias, de acordo com uma revisão de 2020 publicada na Biomolecules. Embora mais pesquisas sejam necessárias no campo, o goldenrod pode ser comprado como folhas de chá secas ou como uma tintura de ervas para aliviar os sintomas.
3. Urtiga
A urtiga, também conhecida como folha de urtiga, é estudada por ter propriedades anti-histamínicas. Um ensaio clínico randomizado de 2017 estudou os efeitos da urtiga em pessoas com rinite alérgica. Os participantes que tomaram a urtiga levaram a uma diminuição significativa na gravidade de seus sintomas clínicos, como espirros e tosse. Embora sejam necessárias mais pesquisas no campo, a urtiga tem compostos bioquímicos que podem ter propriedades medicinais.
4. Butterbur
Esta planta da família das margaridas pode ser mais poderosa do que você pensa. Dos poucos estudos realizados, a pesquisa clínica da Declaração de Consenso Internacional de 2018 sobre Alergia e Rinologia mostra que o butterbur pode proporcionar alívio da alergia ao inibir a síntese de histamina. A histamina é uma substância química encontrada nas células corporais responsáveis pelos sintomas de alergia, como espirros e tosse.
5. Horehound
Horehound é uma planta de sabor amargo da família da menta que tem sido usada em sistemas de medicina tradicional há séculos. Devido ao seu alto potencial bioativo e composto de marrubiína, foi estudado que possui propriedades supressoras e expectorantes da tosse, de acordo com esta revisão de 2020 publicada na Molecules . Embora precisemos de mais pesquisas para entender os efeitos do marroio nas alergias, ele pode ser comprado na forma de chá, tintura de ervas ou até mesmo doce para os sintomas.
6. Rosemary
Você já deve ter ouvido falar de beber chá de alecrim ou comê-lo em uma sopa quando está lutando contra alergias. Dos poucos estudos no campo, um estudo de pesquisa de 2020 descobriu que os componentes do alecrim parecem inibir o processo que leva a uma reação alérgica. Esses produtos químicos foram estudados para reagir a alérgenos comuns, como pólen e pêlos de animais. A chave para esse efeito está ligada ao ácido rosmarínico, que possui propriedades anti-inflamatórias.
7. Echinacea
Como um dos suplementos mais populares do país, a echinacea é amplamente usada para aliviar os sintomas associados a alergias, como resfriado ou dor de garganta. Poucos estudos foram realizados no campo, mas uma revisão de 14 ensaios clínicos descobriu que a echinacea reduziu as chances de desenvolver um resfriado em 58% e a duração de um resfriado em um a quatro dias. A echinacea pode ser tomada como chá, pastilhas para tosse, cápsulas ou tintura.
Resumo: se você tiver alergias o ano todo, considere remédios à base de ervas
Algumas pessoas têm a sorte de sofrer de sintomas de alergia no verão e em outras épocas do ano. Se você está cansado de remédios sem receita que o deixam inconsciente, experimente uma dessas sete ervas que comprovadamente ajudam a combater os sintomas de alergia sem medicamentos.
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