Infecções do trato urinário –– conhecidas como ITUs –– podem ser mais do que apenas irritantes ou dolorosas, e é por isso que você precisa tratá-las com rapidez e seriedade.
Como as ITUs, como qualquer infecção bacteriana descontrolada, também podem levar à sepse, uma condição perigosa em que a bactéria entra na corrente sanguínea e viaja para outras partes do corpo, é importante reconhecer os sintomas e procurar atendimento médico.
Quando uma infecção começa no trato urinário, muitas vezes passa despercebida até que irrompe na corrente sanguínea ou nos tecidos circundantes e, como as bactérias podem dobrar a cada oito horas, é bom procurar tratamento médico cedo e também comer certos alimentos conhecidos para ajudar a prevenir, tratar e reduzir os sintomas de ITUs.
Só as mulheres têm ITUs?
Na maioria das vezes, um problema de saúde para as mulheres, as ITUs podem afetar o bem-estar dos pacientes, causando idas dolorosas ao banheiro, inchaço e inchaço na parte inferior do abdômen e uma sensação de coceira persistente ou até mesmo sangue na urina . Se você sofre regularmente de ITU e está frustrado com suas opções de tratamento atuais, fazer algumas pequenas mudanças em sua dieta pode ajudar a proporcionar alívio, evitando os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos.
Infecções do trato urinário (ITUs) são as infecções ambulatoriais mais comuns nos EUA, afetando 50 a 60% das mulheres em algum momento de suas vidas. Embora comuns entre mulheres jovens de 14 a 26 anos, as ITUs são mais prevalentes entre as pessoas mais velhas e o risco aumenta com a idade.
De acordo com um novo estudo publicado no The Journal of Urology, que analisou grupos focais de mulheres com ITUs recorrentes, as mulheres estão frustradas com a profissão médica por não abordar suas preocupações - estando insatisfeitas com as opções limitadas de tratamento para a dor condição e apreensivo sobre os efeitos adversos do tratamento com antibióticos.O estudo concluiu que os médicos precisam fornecer mais opções para a prevenção e tratamento de ITUs para melhor capacitar seus pacientes que as contraem.
ITUs e Antibióticos
Embora os antibióticos tratem as ITUs de forma eficaz, algumas mulheres acham que eles causam efeitos colaterais e podem levar a outras infecções, como infecções fúngicas. Os antibióticos funcionam matando as bactérias que estão causando a ITU, mas também eliminam outras bactérias benéficas do corpo. A pesquisa sugere que os antibióticos são os principais disruptores do microbioma intestinal – deixando-o com bactérias menos benéficas ou diversificadas. O sistema imunológico é amplamente governado pelo microbioma; portanto, se as bactérias intestinais forem interrompidas, você corre mais risco de outros tipos de infecções. Os efeitos colaterais comuns dos antibióticos são náusea, diarréia e infecção por fungos.
Antibióticos nem sempre funcionam, pois algumas bactérias que causam ITUs são resistentes a eles. À medida que os médicos prescrevem mais antibióticos e os agricultores administram mais antibióticos aos animais de fazenda, os humanos enfrentam uma crise crescente de resistência aos antibióticos.Eventualmente, os antibióticos tornam-se menos eficazes contra as ITUs. Segundo uma estimativa, entre 1 em 3 e 1 em 5 ITUs não respondem aos antibióticos.
No entanto, é importante observar que, no caso de uma ITU grave, como a de Clinton, os antibióticos são vitais para restaurar a saúde e obtê-los rapidamente é vital; portanto, chame seu médico se tiver uma ITU. Sempre discuta suas opções de tratamento com o médico e não pare de tomar qualquer medicamento prescrito sem o conselho do médico, pois isso pode levar a complicações.
Uma das maneiras de prevenir ou controlar uma ITU se eles acabarem pegando uma é através da dieta. Existem numerosos estudos que mostram que certos alimentos à base de plantas podem realmente diminuir o risco de contrair uma infecção do trato urinário em primeiro lugar ou evitar que ela ocorra novamente. Aqui está o que evitar e quais alimentos à base de plantas adicionar à sua dieta para fazer exatamente isso.
Alimentos para Comer para Infecções do Trato Urinário (ITUs)
Pesquisadores analisaram remédios naturais para ITUs, como alimentos vegetais, para proporcionar alívio. Aqui estão os principais alimentos estudados que podem ajudar na sua condição.
Alimentos que ajudam nas ITUs incluem:
Cranberry
Cranberry é bem estudado para infecções do trato urinário e uma revisão de 2020 sugeriu que, embora o cranberry seja um tratamento eficaz para infecções do trato urinário, depende de qual produto de cranberry alguém usa. Cranberry funciona porque contém polifenóis que impedem que bactérias como E. coli adiram às células do trato urinário e causem sintomas. Mas o suco de cranberry tem outra maneira de funcionar: ele também pode interagir com bactérias intestinais e impedir a colonização de bactérias infecciosas.
Se você está propenso a infecções do trato urinário, comece a beber suco de cranberry ou usar cranberries na culinária. Você também pode comprar extrato de cranberry em comprimidos projetados para tratar infecções do trato urinário.
Canela e açafrão
Muitas especiarias naturais contêm antioxidantes que funcionam como compostos antimicrobianos que parecem ser benéficos para infecções do trato urinário. Em um estudo de laboratório com 26 especiarias indianas, tanto a canela quanto o açafrão foram os mais eficazes para matar bactérias.
Adicionar canela à sua dieta pode ser um remédio natural eficaz para infecções do trato urinário, a revisão confirmou. Embora nem sempre seja possível traduzir os estudos de laboratório que usam extratos de maior concentração nos efeitos que você pode obter usando doses menores de canela na culinária, vale a pena usar esses temperos para ver se eles têm um efeito benéfico.
Combine canela e açafrão com raiz de gengibre ralado (que tem benefícios anti-inflamatórios adicionais) e misture com leite vegetal aquecido ou faça um chá com ele. Você também pode usar esses temperos ao cozinhar pratos de inspiração indiana, como caril e dahls.
Alimentos fermentados
Se você toma antibióticos para uma ITU, os probióticos podem ajudar a repovoar seu intestino com boas bactérias e aumentar a diversidade de bactérias que seus remédios podem ter matado no tratamento da ITU.Adicionar um suplemento probiótico à sua rotina diária após o término do tratamento com antibióticos pode ajudar a restabelecer o equilíbrio intestinal. A boa notícia é que você também pode obter muitos desses probióticos benéficos apenas comendo alimentos fermentados, como kombucha ou missô. Misture tudo para obter diferentes cepas de bactérias encontradas em alimentos e bebidas fermentados.
Misture na hora de escolher alimentos fermentados:
- sauerkraut
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- iogurtes fermentados à base de plantas ou queijos de nozes
Alimentos Vegetais Ajudam nas ITUs
Uma revisão recente indicou que uma dieta vegetariana protege contra infecções do trato urinário porque os alimentos vegetais contêm fitoquímicos benéficos e fibras que alimentam as boas bactérias intestinais.Além dos cranberries, outras frutas para adicionar à sua dieta diária são mirtilos, amoras, morangos e sabugueiro, pois todos têm benefícios semelhantes contra E. coli.
Frutas comuns, como maçãs, laranjas e pêssegos, contêm D-manose, que em sua forma de suplemento é possivelmente tão eficaz quanto os antibióticos no tratamento de ITUs recorrentes, de acordo com uma revisão de 2020. A vitamina C pode acidificar a urina e reduzir o risco de infecções do trato urinário, portanto, incluir muitos alimentos ricos em vitamina C, como pimentão, kiwi, brócolis e frutas cítricas, pode ser útil.
Chá de Hibisco para ITUs
Um estudo de laboratório descobriu que o extrato de hibisco era eficaz contra bactérias que causam ITUs recorrentes. Culturas tradicionais em todo o mundo usam o chá de hibisco por suas propriedades antioxidantes contra infecções do trato urinário e para a saúde da bexiga e dos rins. As pessoas podem comprar chá de hibisco como flores secas ou saquinhos de chá.
Alimentos Ruins para ITUs
Se você tem tendência a ter ITUs, existem alguns alimentos a serem evitados, de acordo com Johns Hopkins, que aconselha as pessoas a evitar álcool e café, alimentos condimentados e beber muita água. Substitua seu café da manhã por chá verde, aconselham os especialistas, já que é rico em antioxidantes, ou pegue um suco de cranberry ou misture mirtilos, morangos, sabugueiro ou suco de romã em um smoothie para obter antioxidantes.
Resumo: Para ajudar a evitar ou controlar infecções do trato urinário, coma estes alimentos.
E adicione muitas frutas, vegetais e especialmente bagas coloridas que contêm antioxidantes poderosos que podem proteger contra infecções do trato urinário. Essa abordagem pode ajudar a evitar alguns dos efeitos colaterais indesejados dos antibióticos. Sempre discuta o tratamento de ITUs com seu médico.
Para obter mais conteúdo baseado em pesquisa, visite os artigos sobre saúde e nutrição do The Beet.
