A saúde é uma prioridade para o astro da NBA Jrue Holiday, que deixou de comer pãezinhos de mel para alternativas sem laticínios depois de perceber o quanto se sentia melhor depois de largar os laticínios. Este ano marca o 12º ano de Jrue nas grandes ligas e, mesmo neste ponto final de sua carreira, manter-se em forma é tão automático quanto uma bandeja na pintura, graças à sua dieta.
A estrela do basquete foi apresentada pela primeira vez às alternativas lácteas quando ele e sua esposa Lauren Holiday, uma jogadora de futebol profissional, descobriram que sua filha de quatro anos, Jrue Tyler Holiday, é intolerante à lactose.Jrue disse que sua filha frequentemente tinha infecções de ouvido quando comia laticínios, então, juntos, ele e sua esposa decidiram encontrar a alternativa perfeita que não apenas tivesse um sabor bom, mas também fosse cheia de proteínas vegetais para alimentar uma família de atletas.
" A filha de Jrue e Lauren gravitou naturalmente para os produtos Ripple Foods &39;Kids à base de proteína de ervilha quando faziam compras no supermercado, procurando opções à base de plantas. Em pouco tempo, a geladeira de sua casa em Milwaukee foi abastecida com todos os tipos de produtos Ripple Foods, incluindo shakes de proteína que Jrue bebe todos os dias e jura que são o segredo para o desempenho de estrelas no dia do jogo. Baunilha é meu sabor favorito, disse Jrue ao The Beet em uma entrevista exclusiva. Ele descreveu a bebida como suave e deliciosa, explicando que não tem a textura calcária que é comum na maioria das bebidas proteicas. Depois de jogar vários jogos abastecidos por shakes de proteína da Ripple Foods, Jrue queria fazer parte da equipe da empresa, era óbvio unir forças com um produto que ele amava."
"Hoje, 19 de maio, Jrue Holiday anunciou sua parceria com a Ripple Foods, alinhando a missão da marca, Dairy-Free Done Right, com suas próprias experiências. Depois de beber continuamente esses shakes de proteína antes e depois do dia do jogo, ele notou uma diferença em seu horário de sono, dizendo: durmo melhor, o que é ótimo porque tenho filhos pequenos, disse Jrue. Ele também apontou que seu tempo de recuperação é melhor, o que ajuda a melhorar o desempenho e notou que não tem mais tanto acúmulo de muco, uma parte importante da capacidade de qualquer atleta profissional de exercer energia por longos períodos de tempo. "
Falamos recentemente com Jrue Holiday enquanto ele prepara seu corpo e mente para ajudar a levar o Bucks à vitória durante a temporada de playoffs. Na entrevista, descubra a rotina de exercícios de Jrue, sua refeição favorita e se ele planeja seguir uma dieta totalmente baseada em vegetais.
The Beet: Como é a sua rotina de exercícios no dia do jogo?
Jrue Holiday: Antes do dia do jogo, eu acordo e arremesso a maior parte da manhã, então ando pelas jogadas para me lembrar o que o time e eu vai fazer no jogo, então eu levanto na academia e sempre trago comigo uma bebida de proteína Ripple de baunilha quando treino porque me dá mais energia e gosto de saber exatamente o que coloco no meu corpo, especialmente no dia do jogo. Depois disso, repasso as jogadas do jogo novamente e tomo outra bebida de proteína Ripple antes da hora de entrar na quadra.
Adoro beber Ripple porque me dá energia e acho que é um ótimo substituto para quem procura uma alternativa à base de plantas e sem laticínios, porque não é calcário, tem gosto de batido normal e você não seria capaz de dizer a diferença sem laticínios.
A Beterraba: Por que você prefere uma dieta sem laticínios?
Jrue Holiday: Estou sempre em uma missão para colocar coisas melhores em meu corpo desde que é meu 12º ano na NBA.Eu comia pão de mel o tempo todo sem pensar se isso afetaria minha saúde ou desempenho. Então, eu tenho uma filha de quatro anos que é intolerante à lactose e ela tem infecções de ouvido o tempo todo, então eu tive que encontrar alternativas lácteas para minha filha e ela adorou os produtos Ripple Kids, então este produto foi realmente a melhor escolha para mim e meus família - foi um acéfalo. Todos na minha família adoram o produto e, como minha esposa e eu somos atletas, é fundamental obter proteína e o Ripple tem 20 gramas por garrafa, o que é enorme.
The Beet: Você notou uma diferença em seu desempenho quando come sem leite?
Jrue Holiday: Quando não como laticínios, noto diferença no meu sono. Eu durmo mais fácil e isso tem sido enorme, especialmente desde que tenho filhos pequenos. Além disso, às vezes, quando bebo laticínios, acumulo muito muco e, desde que parei de laticínios, ele desapareceu. Sinto-me melhor, mais leve e com mais energia. Quando tenho quatro jogos em uma semana, nem sempre é fácil me recuperar completamente, mas quando tenho produtos sem laticínios como o Ripple, me recupero muito mais fácil e melhor.Às vezes me sinto velho, mas uma dieta sem laticínios me mantém jovem.
A Beterraba: Sua família come vegetais?
Jrue Holiday: Saúde é uma grande coisa para mim e minha família. Minha esposa está treinando para uma maratona e não comemos totalmente à base de plantas, mas observamos o que colocamos em nossos corpos. Mesmo depois dos treinos, ela também bebe Ripple.
Pessoalmente, tento ao máximo não comer queijo e às vezes como alternativas para carnes, mas ainda estou procurando produtos alternativos que gosto de comer. No momento, como muito macarrão penne com pesto e gosto de me aventurar e experimentar comidas novas, mas sou um cara simples. Meu maior prazer é frango com laranja do Trader Joe's, mas também tem arroz e brócolis.
20 atletas que se tornaram veganos para ficarem mais fortes
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1. Novak Djokovic: Campeão de tênis número um do mundo
O tenista número um do mundo, Novak Djokovic, passou a consumir vegetais há mais de doze anos para melhorar seu desempenho atlético e vencer mais partidas. Em entrevistas recentes, ele disse que se tornar vegano o ajudou a subir do terceiro lugar para o primeiro lugar no mundo porque ajudou a eliminar suas alergias. Antes de mudar sua dieta, Djokovic havia buscado curas para os problemas respiratórios que lhe custavam partidas e foco que o fazia lutar durante suas partidas mais intensas. As alergias costumavam fazê-lo sentir que não conseguia respirar e seria forçado a se aposentar das partidas competitivas, como fez na Austrália. "Comer carne era difícil para a minha digestão e isso exigia muita energia essencial que eu preciso para o meu foco, para a recuperação, para o próximo treino e para a próxima partida, >"2. Tia Blanco: surfista profissional e embaixadora além da carne: 20 atletas que confiam em uma dieta baseada em vegetais para aumentar o desempenho
Tia Blanco ganhou o ouro no International Surfing Association Open em 2015 e credita seu sucesso à sua dieta vegana. Blanco relata que uma dieta vegana a ajuda a ficar forte e ela gosta de comer diferentes formas de proteína vegana, como nozes, sementes, feijões e legumes. A surfista profissional foi influenciada por sua mãe, que é vegetariana e cresceu em uma casa vegetariana. Blanco nunca comeu carne na vida, o que facilitou muito a mudança para os vegetais. E por falar em facilitar as coisas, Blanco tem uma página de culinária no Instagram chamada @tiasvegankitchen, onde ela compartilha suas receitas veganas simples favoritas para que todos os seus fãs possam comer como seu atleta vegano profissional favorito. Além de suas refeições caseiras, Blanco recentemente se tornou embaixadora da empresa vegana Beyond Meat e agora publica histórias no Instagram e destaques de suas receitas favoritas de carne sem carne.
3. Steph Davis: alpinista profissional líder mundial
"Steph Davis é vegana há 18 anos e diz que não há nada em minha vida que não tenha melhorado como resultado, desde escalada e atletismo até bem-estar mental e espiritual.>"Getty Images
4. Venus Williams: Excelente tênis
A campeã de tênis Venus Williams jura que a mudança para o veganismo foi um dos fatores que ajudaram a melhorar seu desempenho e superar uma doença autoimune. A estrela do tênis se tornou vegana em 2011, quando foi diagnosticada com síndrome de Sjögren, uma doença autoimune debilitante com uma série de sintomas, desde dor nas articulações a inchaço, dormência, ardor nos olhos, problemas digestivos e fadiga. Ela escolheu comer à base de plantas para se recuperar do que era antes saudável, e funcionou, então ela se manteve fiel a ela. A sete vezes campeã individual do Grand Slam se recupera mais rápido com uma dieta baseada em vegetais agora, em comparação com a forma como ela se sentia quando comia proteína animal. Quando você tem uma doença autoimune, muitas vezes sente fadiga extrema e dores no corpo aleatórias e, para Vênus, uma dieta baseada em vegetais fornece energia e ajuda a reduzir a inflamação. The Beet relatou a dieta de Willaim e o que ela normalmente come em um dia para se manter saudável, em forma e vencer mais partidas. Falando sobre seu jantar favorito, Williams acrescenta: “às vezes uma garota só precisa de um donut!”
