Se seus dias consistem em idas à academia, deslocamentos matinais ou cuidar dos pequenos, é bom ter algumas opções para reabastecer em movimento. Por isso, testamos os melhores shakes de proteína sem leite, cada um com cerca de 15 gramas ou mais de proteína vegetal e menos carboidratos, açúcares e aromas artificiais.
Claro, os shakes tradicionalmente têm uma péssima reputação por serem cheios de açúcar, pobres em fibras e proteínas e tão saudáveis quanto uma barra de chocolate.
A última safra de shakes de proteína veganos e à base de plantas é uma geração nova e mais saudável, feita com leite sem laticínios, como amêndoa, aveia e coco. Então fomos em busca dos shakes vegetais mais saborosos e saudáveis que pudemos encontrar.
Esses shakes portáteis sem laticínios vêm em frascos que podem ser fechados novamente, e muitos não precisam ser refrigerados até depois de abertos - então eles também são ótimos para levar para o trabalho.
Nota do editor: Muitos desses shakes contêm óleo MCT e, se você estiver seguindo uma dieta cetônica, pode ajudá-lo a obter suas calorias de gordura - não de carboidratos - porque é um alimento natural gordura proveniente do óleo de coco. Se você está evitando óleos, sugerimos que procure o óleo MCT como algo a evitar. E o The Beet sempre o encoraja a comer uma dieta composta principalmente de alimentos integrais e não processados, mas quando você não tem essa opção, os shakes de proteína à base de plantas podem ajudá-lo até sua próxima refeição saudável.
Os melhores shakes de proteína sem leite
Durante um teste de sabor, ficamos agradavelmente surpresos com o quão cheios esses shakes de proteína à base de plantas nos mantiveram. Consumir um com um almoço leve nos manteve saciados até o jantar, e as variedades com sabor de café facilmente substituíram um latte matinal (com mais nutrição, para começar).
Embora seja recomendado servir shakes de proteína vegana gelados, você também pode experimentar como consumi-los. Por exemplo, tente derramar um shake de baunilha sobre o cereal em vez do leite normal ou beba um shake de chocolate quente (aquecendo suavemente no micro-ondas) para um doce pós-jantar com gosto de - você adivinhou - chocolate quente.
Para todos os medidores de beterraba, confira os melhores produtos veganos.
Os mais saudáveis shakes de proteína vegana
Vencedor Geral:
1. Shake de Proteína de Chocolate Triplo Happy Viking
Happy Viking foi lançado por Venus Williams quando ela não conseguia encontrar uma bebida de recuperação de treino que gostasse o suficiente para torná-la um ritual regular. Com proteína à base de plantas e um rico sabor achocolatado, o HV satisfaz todos os desejos enquanto fornece uma mistura de proteína limpa, de ervilha e de arroz integral, juntamente com nutrientes como potássio e ferro ao seu corpo.
Embora nem todos possamos acertar um forehand como Wiliams, agora podemos reabastecer nossos músculos após um treino do jeito que ela faz. Guarde-os em sua mesa ou leve um na bolsa para aqueles momentos em que você quer chocolate, mas também algo saudável.
