Quando as pessoas se alimentam de vegetais, de repente ficam obcecadas em saber onde obter sua proteína. Se você se considera um atleta ou está apenas tentando emagrecer, e se deseja ficar mais magro ou construir músculos mais fortes, as proteínas em pó podem ser sua arma secreta. Mas eles não são todos iguais e com a enorme variedade de opções, pode ser confuso saber o que comprar.
Primeiro uma nota sobre as fontes de proteína. Tradicionalmente, os pós de proteína são soro de leite ou soja. Mas agora há uma explosão de proteínas vegetais que inclui fontes combinadas de proteína de ervilha, cânhamo e outros alimentos vegetais limpos.
Você pode não esperar que os pós de proteína à base de plantas sejam tão eficazes quanto o soro de leite, mas esse não é o caso. Esses pós não apenas contêm toneladas de proteína, mas a maioria deles também possui ingredientes mais limpos. Escolhemos pós com uma alta proporção de proteínas para carboidratos, para garantir que, independentemente do seu objetivo, você obterá bastante proteína em cada gole. Para saber mais sobre como escolher a proteína em pó certa para você, confira o artigo do The Beet sobre como escolher as melhores proteínas em pó por um nutricionista esportivo. Aqui, mostramos quais são saborosos e oferecem a combinação mais saudável de benefícios.
Para que você não precise gastar tempo ou dinheiro procurando o pó de proteína à base de plantas com melhor sabor, os editores do The Beet testaram 9 dos pós mais populares. Eles não são apenas caros de comprar - alguns chegam a US $ 60 por uma vasilha grande - mas muitos deles são difíceis de engolir por causa da consistência calcária. Portanto, estamos analisando apenas os que gostamos e recomendamos.
Nós dizemos quais pós misturar com água, quais são melhores quando você os adiciona a um smoothie e quais são melhor misturados em sua aveia. Você pode até adicioná-los à sua massa de panqueca ou muffin! Todos os pós são à base de soja, cânhamo, ervilha ou arroz. Para ser justo, garantimos que os pós fossem todos com sabor de baunilha para torná-lo um campo de jogo nivelado. Mas muitas vezes o chocolate ou outros sabores são realmente mais saborosos - então cabe a você decidir quando comprar.
Para todos os medidores de beterraba, confira os melhores produtos veganos.
Vencedor Geral:
1.TB12 Vanilla Plant-Based Protein
O pó de proteína de ervilha TB12 de Tom Brady consiste em ingredientes simples sem aditivos. Para quem é alérgico a soja ou nozes, o pó à base de proteína de ervilha da TB12 é uma ótima opção.É difícil dizer não a este pó com 24 gramas de proteína. Não esconda este pó em um smoothie, misture com água e você verá imediatamente uma consistência espessa semelhante a um milkshake de baunilha. Não só parece um milk-shake, mas também tem gosto. TB12 recomenda beber este pó até 20 minutos após o treino para uma melhor recuperação. Você deve solicitar este pó no site TB12, pois não está disponível nas lojas ou na Amazon. Menos de US$ 2 por porção!
